Quali sono i migliori consigli per la riabilitazione sportiva?
La riabilitazione sportiva, nota anche come riabilitazione sportiva , si riferisce alle cure mediche, al trattamento di terapia fisica, alle modalità di allenamento atletico e alle altre terapie necessarie che vengono fornite ad un atleta per riportarlo - se possibile - al suo precedente livello di funzionamento atletico . Un tempo, questo approccio multidisciplinare al recupero era disponibile solo per atleti professionisti o olimpici. Ora, tuttavia, questa abilità e livello di attenzione è disponibile anche per gli atleti dilettanti di qualsiasi età. La riabilitazione sportiva può essere sostanzialmente suddivisa in aspetti fisici, mentali e psicologici. Senza enfasi su tutti e tre gli aspetti della riabilitazione, non solo esiste un maggiore potenziale di re-infortunio, ma anche un atleta perde una preziosa opportunità per approfondire le sue abilità in disciplina e concentrazione.
L'aspetto principale della riabilitazione sportiva è di solito di natura fisica. Una lesione fisica può essere riparata con il riposo, trattata con una o più modalità di terapia fisica o riparata chirurgicamente. A seconda della diagnosi, l'opzione di trattamento meno invasiva può essere prima tentata per l'efficacia, con l'intervento chirurgico salvato come ultima risorsa. Altre lesioni diagnosticate che coinvolgono lacrime a legamenti, tendini, nervi o ossa possono richiedere una riparazione operativa immediata, con la maggior parte dell'attività di riabilitazione sportiva che si svolge dopo l'intervento chirurgico. Qualunque opzione venga utilizzata, l'atleta di solito ottiene miglioramenti nel suo programma di riabilitazione sportiva commisurato ai suoi sforzi.
L'aspetto mentale o cognitivo del programma di riabilitazione sportiva di un atleta è talvolta trascurato, ma estremamente importante. L'istruzione è l'obiettivo principale di questo aspetto della riabilitazione sportiva. L'atleta deve essere istruito da tutti gli operatori sanitari in merito alla sua lesione, tutti i trattamenti, i farmaci, gli esercizi e la logica di ciascuno. Questa istruzione non solo aumenta la conformità dell'atleta al programma prescritto, ma questa istruzione aiuta anche potenzialmente a prevenire la lesione eliminando l'attività pericolosa, rafforzando i gruppi muscolari di opposizione e migliorando l'equilibrio. Una corretta alimentazione per il recupero è anche un argomento importante da affrontare durante questo lasso di tempo.
L'ultimo aspetto importante della riabilitazione sportiva - l'aspetto psicologico - richiede il massimo investimento personale e l'energia dell'atleta. Nonostante un infortunio e un probabile dolore, è necessario mantenere un atteggiamento positivo per accelerare e rafforzare il recupero. Mantenere un atteggiamento così positivo nonostante queste barriere allena l'atleta nella disciplina mentale, concentrazione e concentrazione. È quest'ultimo aspetto della riabilitazione sportiva che non può essere prescritto da un medico o persuaso da un allenatore, ma paga dividendi quando l'atleta è in grado di tornare in competizione.