Jakie są różne rodzaje psychoterapii grupowej?
Grupowe działania psychoterapeutyczne są formą terapii psychoanalitycznej, w której ćwiczenia terapeutyczne wykonuje grupa uczestników. Ćwiczenia są prowadzone w grupach, aby ułatwić uczestnikom dzielenie się intymnymi myślami i wychodzenie z problemów psychologicznych, budowanie silniejszej więzi w grupie i prowadzenie grupowego doradztwa. Wyszkolony facylitator zazwyczaj przewodniczy zajęciom i terapii grupowej. Istnieją różne rodzaje psychoterapii grupowej. Należą do nich lodołamacze, budowniczowie zaufania, dzielenie się i psychodrama.
Bycie w grupie ma zwykle pewne zalety emocjonalne. Środowisko tworzy bezpieczną przystań, w której uczestnik czuje się całkowicie zaakceptowany i może ujawnić swoje prawdziwe uczucia bez osądzania. Ponadto uczestnik może być bardziej skłonny do dzielenia się swoimi przemyśleniami, szczególnie jeśli inni członkowie grupy mają ten sam problem, taki jak uzależnienie lub fobia.
Lodołamacze to zajęcia z zakresu psychoterapii grupowej, które mają na celu stworzenie pozytywnej atmosfery dla zaangażowanych osób. Zajęcia zapoznają ze sobą uczestników i prowadzącego oraz pomagają im poczuć się swobodniej w dzieleniu się podczas drugiej części ćwiczenia. Lodołamacze często przeprowadzane są na początku sesji, aby pomóc uczestnikom w rozpoczęciu interakcji. Na przykład prowadzący może poprosić uczestników, aby się przedstawili i powiedzieli coś o sobie, co jest wyjątkowe. Następnie, aby jeszcze bardziej zachęcić do interakcji, grupa może zagrać w grę, która zmienia układ siedzeń.
Grupowe działania psychoterapeutyczne mogą obejmować ćwiczenia budowania zaufania, które tworzą więzi i wzajemny szacunek, które mogą obniżyć bariery emocjonalne. Ćwiczenia te pomagają uczestnikom stać się bardziej otwartym i chętnym do udziału w programie. Dobrze znanym działaniem związanym z budowaniem zaufania jest „spadek zaufania”. Jeden uczestnik chętnie upada do tyłu, podczas gdy łapacz, zwykle partner lub reszta grupy, przerywa upadek.
Ćwiczenia dzielące są grupowymi zajęciami psychoterapeutycznymi, w których uczestnicy mówią o swoich uczuciach i problemach. Podczas przeprowadzania tych ćwiczeń facylitatorzy mogą mieć trudności, ponieważ dzielenie się intymnymi przemyśleniami z innymi ludźmi może być nieco zniechęcające dla niektórych uczestników. Dlatego niezbędne jest wcześniejsze ćwiczenie lodołamaczy i budowanie zaufania. Udostępniając, grupa zwykle dowiaduje się, że wszyscy zmagają się z tymi samymi problemami. Często wymiana podobnych doświadczeń pozwala uczestnikom zyskać nowe perspektywy, które pomagają w zaakceptowaniu lub leczeniu stanu.
Psychodrama to nazwa grupy terapeutycznej, która pośrednio odkrywa głęboko zakorzenione problemy. Może przybierać formę dramatyzacji, odgrywania ról i gier. Korzystając z tych pośrednich metod, prowadzący powstrzymuje uczestnika przed użyciem mechanizmów obrony emocjonalnej i wywołuje podstawową przyczynę problemu. W rezultacie leczenie może skupić się na bardziej specyficznym problemie.