Jakie są różne sposoby leczenia stanu zapalnego?
Zapalenie należy do dwóch kategorii: ostre zapalenie, które jest uważane za tymczasowe i przewlekłe zapalenie, które jest długotrwałe. Istnieje wiele sposobów leczenia stanu zapalnego, chociaż oba typy są traktowane na różne sposoby. Niektóre zabiegi obejmują przyjmowanie medycyny, podczas gdy inne obejmują proste zmiany w stylu życia.
Ostre zapalenie jest naturalną reakcją twojego ciała na pewien rodzaj urazu, infekcji lub alergii. To zapalenie jest wynikiem uwalniania chemikaliów zapalnych z białych krwinek w celu naprawy uszkodzeń. Zwykle jest to uważane za dobrą rzecz, mimo że wynik może być bolesny obrzęk.
W tym przypadku najszybszym sposobem leczenia stanu zapalnego byłyby leki przeciwzapalne, w tym niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPAID), takie jak aspirina nad rąk, ibuprofen ita. Dostępna jest również silniejsza lekarstwo na receptę. Leki te nie są bezpieczne do długoterminowego stosowania, co czyni je złym wyborem dla leczeniaNT przewlekłego stanu zapalnego.
Przewlekłe zapalenie występuje, gdy chemikalia zapalne są uwalniane w celu naprawy uszkodzeń, które nie istnieją. Choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i łuszczyca, są przykładami tej reakcji. Powstałe zapalenie jest zarówno bolesne, jak i destrukcyjne. Zmiany stylu życia są najlepszym sposobem leczenia stanu zapalnego tego typu.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na długoterminowe ograniczenie stanu zapalnego jest zwiększenie ilości kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie. Można to zrobić, jedząc bardziej tłuste ryby, takie jak łosoś. Niektóre orzechy, takie jak orzechy włoskie, są pełne omega-3, a dodanie oliwy z oliwek do diety może być również korzystne. Wiele owoców i warzyw jest również bogatych w omega-3, a suplementy diety oleju rybnego mogą być pomocne dla tych, którzy wiedzą, że nie mają wystarczającej ilości omega-3 w swojej diecie.
Multitamina jest również dobrym wyborem w bitwie z InflammąTion. Większość ludzi ma trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości kwasu foliowego i witamin C, D i E, z których wszystkie są ważne dla diety przeciwzapalnej. Tłuszcze trans należy wyeliminować z diety, a cukry i wyrafinowane węglowodany również nie są dobrymi wyborami.
Inne zmiany stylu życia mogą czerpać nagrody, gdy dana osoba szuka sposobów leczenia stanu zapalnego. Stres powoduje wytwarzanie kortyzolu, o których wiadomo, że promuje stan zapalny; Chodzenie - w rzeczywistości aktywność fizyczna - zmniejsza stres, a zatem jest korzystny. Dostanie wystarczającej ilości snu, co oznacza, że co noc z siedmiu do dziewięciu godzin odpoczynku, jest ważne dla naprawy i odmłodzenia ciała. Możesz także spróbować zjeść mniej czerwonego mięsa i więcej błonnika. Zmiana nawyków żywieniowych i innych codziennych nawyków może zająć trochę czasu, ale wysiłek wydaje się, że będzie to warte, jeśli uda się uwolnić część bólu stanu zapalnego.