炎症を治療するさまざまな方法は何ですか？

炎症は、一時的な炎症と見なされる急性炎症と慢性炎症の2つのカテゴリに分類されます。 2つのタイプはさまざまな方法で扱われますが、炎症を治療するには多くの方法があります。薬を服用する治療法もあれば、あなたのライフスタイルに単純な変化を伴う治療法もあります。

急性炎症は、ある種のトラウマ、感染、またはアレルギーに対する身体による自然な反応です。この炎症は、損傷を修復するために白血球から炎症性化学物質が放出された結果です。結果が痛みを伴う腫れである可能性があるにもかかわらず、通常、それは良いことと見なされます。

この場合、炎症を治療する最も迅速な方法は、抗炎症薬（NSAID）を含む非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）を含む抗炎症薬、イブプロフェン、アセトミノファンです。より強力な処方薬も利用できます。これらの薬は長期的な使用に安全ではないため、Treatmeの選択が不十分です慢性炎症のNT。

慢性炎症は、炎症性化学物質が放出されて存在しない損傷を修復すると発生します。関節リウマチや乾癬などの自己免疫疾患は、この反応の例です。結果として生じる炎症は、痛みを伴い、破壊的です。ライフスタイルの変化は、このタイプの炎症を治療する最良の方法です。

炎症を長期に減らす最も効果的な方法の1つは、食事中のオメガ3脂肪酸の量を増やすことです。これは、サーモンなど、より油っぽい魚を食べることで行うことができます。クルミなどの一部のナッツにはオメガ3が搭載されており、食事にオリーブオイルを追加することも有益です。多くの果物や野菜もオメガ3が豊富で、魚油栄養補助食品は、食事中に十分なオメガ3を手に入れていないことを知っている人に役立ちます。

マルチビタミンもインフラマとの戦いにおいても良い選択ですの。ほとんどの人は、十分な葉酸とビタミンC、D、Eを得るのが難しいと感じています。これらはすべて、抗炎症食にとって重要です。トランス脂肪は食事から排除する必要があり、砂糖と精製炭水化物も良い選択ではありません。

他のライフスタイルの変化は、人が炎症を治療する方法を探しているときに報酬を得ることができます。ストレスは、炎症を促進することが知られているコルチゾールの産生を引き起こします。歩行 - 実際には、身体活動は実際に - ストレスを軽減するため、有益です。十分な睡眠をとることは、毎晩7〜9時間の休息をとることを意味しますが、体の修理と若返りに重要です。また、赤身の肉やより多くの繊維を食べることもできます。食習慣やその他の毎日の習慣を変えるには時間がかかる場合がありますが、炎症の痛みの一部を和らげることに成功した場合、努力は価値があるように見えるでしょう。