Was sind die verschiedenen Möglichkeiten zur Behandlung von Entzündungen?
Die Entzündung lässt sich in zwei Kategorien einteilen: akute Entzündung, die als vorübergehend gilt, und chronische Entzündung, die lange anhält. Es gibt viele Möglichkeiten zur Behandlung von Entzündungen, obwohl die beiden Arten auf unterschiedliche Weise behandelt werden. Einige Behandlungen beinhalten die Einnahme von Medikamenten, während andere einfache Änderungen in Ihrem Lebensstil beinhalten.
Akute Entzündung ist eine natürliche Reaktion Ihres Körpers auf ein Trauma, eine Infektion oder eine Allergie. Diese Entzündung ist das Ergebnis von entzündlichen Chemikalien, die aus Ihren weißen Blutkörperchen freigesetzt werden, um Schäden zu reparieren. Es wird normalerweise als eine gute Sache angesehen, auch wenn die Folge eine schmerzhafte Schwellung sein kann.
In diesem Fall wäre der schnellste Weg zur Behandlung von Entzündungen entzündungshemmende Medikamente, einschließlich nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDS) wie rezeptfreies Aspirin, Ibuprofen und Paracetamol. Stärkere verschreibungspflichtige Medikamente sind ebenfalls erhältlich. Diese Medikamente sind für die Langzeitanwendung nicht sicher, was sie zu einer schlechten Wahl für die Behandlung chronischer Entzündungen macht.
Chronische Entzündungen treten auf, wenn entzündliche Chemikalien freigesetzt werden, um nicht vorhandene Schäden zu reparieren. Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Psoriasis sind Beispiele für diese Reaktion. Die daraus resultierende Entzündung ist sowohl schmerzhaft als auch destruktiv. Änderungen des Lebensstils sind der beste Weg, um Entzündungen dieser Art zu behandeln.
Eine der wirksamsten Möglichkeiten zur langfristigen Verringerung von Entzündungen ist die Erhöhung der Menge an Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung. Dies kann durch den Verzehr von fettem Fisch wie Lachs erreicht werden. Einige Nüsse, wie Walnüsse, sind mit Omega-3-Fettsäuren beladen, und das Hinzufügen von Olivenöl zu Ihrer Ernährung kann ebenfalls von Vorteil sein. Viele Obst- und Gemüsesorten sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren, und Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl können hilfreich sein für diejenigen, die wissen, dass sie nicht genug Omega-3 in ihrer Ernährung haben.
Ein Multivitaminpräparat ist auch im Kampf gegen Entzündungen eine gute Wahl. Den meisten Menschen fällt es schwer, ausreichend Folsäure und die Vitamine C, D und E zu sich zu nehmen, die alle für eine entzündungshemmende Ernährung wichtig sind. Transfette sollten aus Ihrer Ernährung gestrichen werden, und Zucker und raffinierte Kohlenhydrate sind ebenfalls keine gute Wahl.
Andere Änderungen des Lebensstils können sich auszahlen, wenn eine Person nach Wegen zur Behandlung von Entzündungen sucht. Stress verursacht die Produktion von Cortisol, von dem bekannt ist, dass es Entzündungen fördert. Gehen - körperliche Aktivität im Allgemeinen - reduziert den Stress und ist daher von Vorteil. Ausreichend Schlaf zu haben, was bedeutet, dass Sie jede Nacht sieben bis neun Stunden Ruhe haben, ist wichtig, um Ihren Körper zu reparieren und zu verjüngen. Sie können auch versuchen, weniger rotes Fleisch und mehr Ballaststoffe zu essen. Das Ändern von Essgewohnheiten und anderen täglichen Gewohnheiten kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber die Anstrengung scheint sich zu lohnen, wenn es gelingt, einige der Entzündungsschmerzen zu lindern.