Jakie są naturalne metody korekcji wzroku?
Metody naturalnej korekcji wzroku obejmują ćwiczenia oczu mające na celu rozluźnienie mięśni. Niektórzy uważają, że słaby wzrok jest często spowodowany przeciążeniem zewnętrznych mięśni oka. Biorąc udział w ćwiczeniach rozluźniających mięśnie, takich jak blokowanie światła na pewien czas, niektórzy uważają, że widzenie można stopniowo poprawić bez pomocy soczewek korekcyjnych lub operacji. Inne naturalne metody korekcji wzroku koncentrują się wokół suplementów diety, takich jak beta-karoten, luteina i borówka czarna.
Duża część naturalnego pola korekcji wzroku pochodzi z pracy Williama Batesa, okulisty, który w latach dwudziestych opublikował materiał, w którym twierdzi, że złe widzenie było w dużej mierze wynikiem zmęczenia i stresu oka, szczególnie w zewnętrznych mięśniach oka. Bates i jego zwolennicy twierdzili, że korekcyjne soczewki oka, zamiast rozwiązywać problemy ze wzrokiem, mogą w rzeczywistości pogorszyć sytuację. Zamiast tego, powiedział Bates, ludzie powinni ćwiczyć techniki oka, które rozluźniają mięśnie, a tym samym powodują lepsze skupienie wzroku. Ćwiczenia związane z teorią Batesa są uważane za część metody Batesa.
Istnieją różne ćwiczenia metodą Batesa, takie jak dotykanie oczu, w których dłonie są umieszczane nad zamkniętymi powiekami, aby blokować całe światło. Uważa się, że pozwala to w pełni zrelaksować oczy. Opalanie oczu - przy zamkniętych powiekach - to kolejna popularna metoda odciążania oczu. Kolejnym sposobem Batesa służącym do ustawiania ostrości oczu jest przesuwanie się do przodu i do tyłu podczas ustawiania ostrości na obiekcie. Uważa się również, że wyobrażanie sobie liter i przedmiotów w oku umysłu poprawia jakość widzenia. Na przykład, próbując spojrzeć na znak z dystansu, można najpierw wyobrazić sobie znak w oku umysłu i kontynuować koncentrację na tym wewnętrznym widzeniu po otwarciu oczu, aby spojrzeć na rzeczywisty znak.
Chociaż powszechnie wykazano, że wiele technik relaksacji oczu pomaga złagodzić zmęczenie oczu, nie zostało naukowo udowodnione, że faktycznie ułatwiają korekcję wzroku. Wiele teorii Batesa dotyczących budowy oka i wpływu zewnętrznych mięśni oka na widzenie okazało się anatomicznie niepoprawne. Zasadniczo dziedziny okulistyki i optometrii nie uczą ani nie popierają metody Batesa jako skutecznego sposobu korekcji wzroku. Zamiast tego lekarze zwykle promują soczewki korekcyjne i operacje. Pomimo braku powszechnej akceptacji wiele osób przysięga na pozytywne efekty metody Batesa.
Zwolennicy naturalnej korekcji wzroku często zalecają także suplementy diety dla oczu. Istnieje wiele suplementów, które mogą być bardzo zdrowe dla oczu. Luteina jest jednym z takich suplementów, karotenoidem naturalnie występującym w ludzkim oku, a także w wielu zielonych, liściastych roślinach, takich jak szpinak. Można go również znaleźć w wielu suplementach witaminowych. Badania sugerują, że luteina zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.
Borówka to kolejny suplement, który uważa się za obniżający ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. Popularny folklor głosi, że borówka zwiększa także widzenie w nocy, chociaż teoria ta nie została naukowo udowodniona. Beta-karoten, który zawiera witaminę A, jest również stosowany w celu zmniejszenia ryzyka zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. Marchew zawiera duże ilości beta-karotenu. Wiele z tych suplementów, choć zdrowych dla oczu, niekoniecznie poprawia słabe widzenie.