Jaké jsou přirozené metody korekce zraku?

Metody pro korekci přirozeného vidění zahrnují oční cvičení určená k uvolnění svalů. Někteří lidé věří, že špatný zrak je často způsoben přetíženými vnějšími očními svaly. Účastí na cvičeních, která tyto svaly uvolňují, jako je například blokování světla po určitou dobu, se někteří domnívají, že vidění se může postupně zlepšovat bez pomoci korekčních čoček nebo chirurgického zákroku. Další metody korekce přirozeného vidění se soustředí kolem doplňků výživy, jako je beta-karoten, lutein a borůvky.

Hodně z přirozeného korekčního pole zraku pochází z práce oftalmologa Williama Batese, který ve dvacátých letech publikoval materiál prohlašující, že špatné vidění bylo do značné míry výsledkem namáhání a stresu očí, zejména ve vnějších očních svalech. Bates a jeho následovníci tvrdili, že korekční oční čočky, spíše než řešení špatného vidění, to ve skutečnosti mohou zhoršit. Místo toho, Bates řekl, lidé by měli cvičit oční techniky, které uvolňují svaly a tím způsobují lepší zaostření očí. Cvičení spojená s Batesovou teorií jsou považována za součást Batesovy metody.

Existují různá cvičení Batesovy metody, jako je např. Omotávání očí, ve kterých jsou dlaně umístěny nad zavřenými víčky, aby blokovaly veškeré světlo. Toto je myšlenka dovolit očím úplně se uvolnit. Opalování očí - se zavřenými víčky - je další populární metoda úlevy od očí. Houpání sem a tam při zaostřování na objekt je další Batesova metoda pro zaostření očí. Předpokládá se, že také zviditelnění písmen a objektů v oku mysli zvyšuje kvalitu vidění. Například při pokusu se podívat na znaménko z dálky by si člověk mohl nejprve představit znaménko v oku mysli a pokračovat v zaměření na toto vnitřní vidění po otevření očí, aby se podíval na skutečné znaménko.

Ačkoli bylo široce prokázáno, že mnoho technik relaxace očí pomáhá zmírnit napětí očí, nebylo vědecky dokázáno, že skutečně usnadňují korekci zraku. Mnoho Batesových teorií o struktuře oka a o účinku vnějších očních svalů na vidění se ukázalo být anatomicky nesprávné. Oční pole a optometrie obecně neučí ani nepodporují Batesovu metodu jako účinný způsob korekce zraku. Místo toho mají praktici tendenci podporovat korekční oční čočky a chirurgický zákrok. Navzdory nedostatečnému akceptování hlavního proudu, mnoho lidí přísahá pozitivními účinky Batesovy metody.

Zastánci korekce přirozeného vidění také často obhajují výživové doplňky pro oči. Existuje mnoho doplňků, které mohou být pro oči velmi zdravé. Lutein je jeden takový doplněk, karotenoid přirozeně se vyskytující v lidském oku i v mnoha zelených listových rostlinách, jako je špenát. Může se také vyskytovat v mnoha doplňcích vitamínů. Studie naznačují, že lutein snižuje riziko makulární degenerace.

Bilberry je další doplněk, o kterém se předpokládá, že snižuje riziko makulární degenerace. Populární folklór má to, že borůvky také zvyšuje noční vidění, ačkoli tato teorie nebyla vědecky dokázaná. Beta-karoten, který obsahuje vitamin A, se také užívá ke snížení rizika katarakty a makulární degenerace. Mrkev obsahuje velké množství beta-karotenu. Mnoho z těchto doplňků, i když jsou zdravé pro oči, nemusí být nutně ukázáno, že by zlepšovaly špatné vidění.