Vilka är de naturliga metoderna för visionskorrigering?

Metoder för naturlig synkorrigering inkluderar ögonövningar som är utformade för att slappna av musklerna. Vissa tror att dåligt syn ofta orsakas av överbelastade yttre ögonmuskler. Genom att delta i övningar som slappnar av musklerna, till exempel att blockera ljus under en tid, tror vissa att synen gradvis kan förbättras utan hjälp av korrigerande linser eller kirurgi. Andra naturliga synkorrigeringsmetoder centrerar näringstillskott, såsom betakaroten, lutein och blåbär.

Mycket av det naturliga synkorrigeringsfältet härrör från arbetet med William Bates, en ögonläkare som på 1920-talet publicerade material som hävdade att dålig syn i stor utsträckning var ett resultat av ögons belastning och stress, särskilt i de yttre ögonmusklerna. Bates och hans följare har hävdat att korrigerande ögonlinser, snarare än att lösa dålig syn, faktiskt kan göra det värre. Istället, sade Bates, bör människor öva ögontekniker som slappnar av musklerna och därmed orsakar bättre ögonfokus. Övningar förknippade med Bates teori betraktas som en del av Bates-metoden.

Det finns olika övningar i Bates-metoden, till exempel att palma ögonen, där palmerna placeras över stängda ögonlock för att blockera allt ljus. Detta är tänkt att låta ögonen slappna av helt. Att sola ögonen - med ögonlocken stängda - är en annan populär metod för ögonlindring. Att svänga fram och tillbaka medan man fokuserar på ett objekt är en annan Bates-metod för att fokusera ögonen. Att föreställa sig bokstäver och föremål i sinnets öga tros också öka synkvaliteten. Till exempel när man försöker titta på ett tecken på avstånd kan man först tänka sig tecknet i sinnets öga och fortsätta att fokusera på den inre visionen efter att ha öppnat ögonen för att titta på det faktiska tecknet.

Även om det har visat sig att många ögonavslappningstekniker hjälper till att lindra belastningen i ögonen, har det inte visat sig vetenskapligt att de faktiskt underlättar synkorrigering. Många av Bates teorier om ögats struktur och om effekten av de yttre ögonmusklerna på synen visade sig vara anatomiskt felaktiga. Överstiger fältet oftalmologi och optometri inte eller stöder Bates-metoden som ett effektivt sätt att korrigera synen. Istället tenderar utövare att främja korrigerande ögonlinser och kirurgi. Trots bristen på mainstream-acceptans svär många individer med de positiva effekterna av Bates-metoden.

Naturliga synkorrigerande förespråkare förespråkar ofta näringstillskott för ögonen. Det finns många kosttillskott som kan vara mycket friska för ögonen. Lutein är ett sådant tillskott, en karotenoid som naturligt finns i det mänskliga ögat såväl som i många gröna, löviga växter, såsom spenat. Det finns också i många vitamintillskott. Studier har föreslagit att lutein minskar risken för makuladegeneration.

Blåbär är ett annat tillskott som tros minska risken för makuladegeneration. Populär folklore säger att blåbär också ökar nattvisionen, även om den teorin inte har bevisats vetenskapligt. Betakaroten, som innehåller vitamin A, tas också för att minska risken för grå starr och makuladegeneration. Morötter innehåller stora mängder betakaroten. Många av dessa kosttillskott, även om de är hälsosamma för ögonen, visas inte nödvändigtvis för att förbättra dålig syn.