Quali sono i metodi naturali di correzione della vista?

I metodi per la correzione naturale della vista includono esercizi per gli occhi progettati per rilassare i muscoli. Alcuni credono che la scarsa vista sia spesso causata da muscoli oculari esterni sovraccarichi. Impegnandosi in esercizi che rilassano quei muscoli, come bloccare la luce per un periodo di tempo, alcuni credono che la visione possa gradualmente migliorare senza l'aiuto di lenti correttive o interventi chirurgici. Altri metodi di correzione della vista naturale sono incentrati su integratori alimentari, come beta-carotene, luteina e mirtillo.

Gran parte del campo naturale di correzione della visione deriva dal lavoro di William Bates, un oculista che, negli anni '20, pubblicò materiale sostenendo che la cattiva visione era in gran parte il risultato di affaticamento e stress agli occhi, in particolare nei muscoli esterni degli occhi. Bates e i suoi seguaci hanno sostenuto che le lenti correttive dell'occhio, piuttosto che risolvere la cattiva visione, possono effettivamente peggiorare la situazione. Invece, ha detto Bates, le persone dovrebbero praticare tecniche oculari che rilassano i muscoli e quindi causano una migliore concentrazione degli occhi. Gli esercizi associati alla teoria di Bates sono considerati parte del metodo Bates.

Esistono vari esercizi del metodo Bates, come il palming degli occhi, in cui i palmi delle mani sono posizionati sopra le palpebre chiuse per bloccare tutta la luce. Questo è pensato per consentire agli occhi di rilassarsi completamente. Prendere il sole gli occhi - con le palpebre chiuse - è un altro metodo popolare per il sollievo degli occhi. Oscillare avanti e indietro mentre ci si concentra su un oggetto è un altro metodo Bates per focalizzare gli occhi. Si ritiene inoltre che l'immaginazione di lettere e oggetti nell'occhio della mente aumenti la qualità della visione. Ad esempio, quando si cerca di guardare un segno da lontano, si potrebbe prima immaginare il segno nell'occhio della mente e continuare a focalizzarsi su quella visione interna dopo aver aperto gli occhi per guardare il segno reale.

Sebbene sia stato ampiamente dimostrato che molte tecniche di rilassamento degli occhi aiutano ad alleviare l'affaticamento degli occhi, non è stato scientificamente provato che facilitino effettivamente la correzione della vista. Molte delle teorie di Bates sulla struttura dell'occhio e sull'effetto dei muscoli oculari esterni sulla vista si sono rivelate anatomicamente errate. In generale, i campi dell'oftalmologia e dell'optometria non insegnano né approvano il metodo Bates come un modo efficace per correggere la visione. Invece, i professionisti tendono a promuovere le lenti oculari correttive e la chirurgia. Nonostante la mancanza di accettazione mainstream, molte persone giurano per gli effetti positivi del metodo Bates.

I sostenitori della correzione della vista naturale spesso sostengono anche integratori alimentari per gli occhi. Ci sono molti integratori che possono essere molto salutari per gli occhi. La luteina è uno di questi integratori, un carotenoide che si trova naturalmente nell'occhio umano e in molte piante a foglia verde, come gli spinaci. Può anche essere trovato in molti integratori vitaminici. Gli studi hanno suggerito che la luteina riduce il rischio di degenerazione maculare.

Il mirtillo è un altro integratore che si ritiene riduca il rischio di degenerazione maculare. Secondo il folklore popolare, il mirtillo aumenta anche la visione notturna, sebbene questa teoria non sia stata scientificamente provata. Il beta-carotene, che contiene vitamina A, viene anche preso per ridurre il rischio di cataratta e degenerazione maculare. Le carote contengono elevate quantità di beta-carotene. Molti di questi integratori, sebbene salutari per gli occhi, non sono necessariamente indicati per migliorare la vista.