視力矯正の自然な方法は何ですか？

自然な視力矯正の方法には、筋肉を弛緩させるように設計された目の運動が含まれます。 一部の人は、視力の低下は外眼の筋肉に過度のストレスがかかっていることが原因であると考えています。 一定期間光を遮断するなど、これらの筋肉をリラックスさせるエクササイズに従事することで、矯正レンズや手術の助けを借りなくても徐々に視力が改善できると考える人もいます。 他の自然な視力矯正方法は、ベータカロチン、ルテイン、ビルベリーなどの栄養補助食品を中心にしています。

自然な視力矯正分野の多くは、1920年代に、特に外眼筋における視力低下が主に眼精疲労とストレスの結果であると主張する資料を発表した眼科医のウィリアム・ベイツの研究に由来しています。 ベイツと彼の信者は、視力の悪い問題を解決するのではなく、矯正用の目のレンズが実際にそれを悪化させる可能性があると主張しています。 代わりに、筋肉を弛緩させて、目の焦点をより良くする目のテクニックを練習すべきだとベイツは言った。 ベイツの理論に関連する演習は、ベイツ法の一部と見なされます。

すべての光を遮断するために閉じたまぶたの上に手のひらを置く、目の手のひらなど、さまざまなベイツ法のエクササイズがあります。 これは、目が完全にリラックスできると考えられています。 まぶたを閉じた状態で目を落とすことも、アイリリーフのもう1つの一般的な方法です。 オブジェクトに焦点を合わせながら前後にスイングすることは、目の焦点を合わせるためのもう1つのBatesの方法です。 心の目で文字や物を想像することも、視力の質を高めると考えられています。 たとえば、遠くからサインを見ようとするとき、最初に心の目でサインを想像し、実際のサインを見るために目を開いた後、その内部ビジョンに焦点を合わせ続けます。

多くの眼弛緩技術は眼精疲労の緩和に役立つことが広く示されていますが、実際に視力矯正を促進することは科学的に証明されていません。 目の構造、および視覚に対する外眼筋の影響に関するベイツの理論の多くは、解剖学的に正しくないことが判明しました。 概して、眼科と検眼の分野は、視力を矯正する効果的な方法としてベイツ法を教えたり、支持したりしていません。 代わりに、開業医は矯正眼のレンズと手術を促進する傾向があります。 主流の受け入れが欠如しているにもかかわらず、多くの人がベイツ法のプラスの効果を誓います。

自然な視力矯正の支持者は、しばしば目の栄養補助食品を支持しています。 目に非常に健康であるかもしれない多くのサプリメントがあります。 ルテインはそのようなサプリメントの1つであり、ほうれん草などの多くの緑の緑豊かな植物だけでなく、人間の目に自然に見られるカロテノイドです。 また、多くのビタミンサプリメントにも含まれています。 研究は、ルテインが黄斑変性のリスクを低下させることを示唆しています。

ビルベリーは、黄斑変性のリスクを低下させると考えられている別のサプリメントです。 その理論は科学的に証明されていないが、人気のある民間伝承では、ビルベリーも暗視を増加させると言われています。 ビタミンAを含むベータカロチンは、白内障や黄斑変性のリスクを減らすためにも摂取されます。 ニンジンには大量のベータカロチンが含まれています。 これらのサプリメントの多くは、目にとっては健康的ですが、必ずしも視力低下を改善するとは限りません。