視力補正の自然な方法は何ですか？

自然視力補正の方法には、筋肉を緩和するように設計された目の運動が含まれます。視力の低下は、しばしば過剰な閉じた外眼筋によって引き起こされると考えられています。しばらくの間光を遮断するなど、それらの筋肉を緩和するエクササイズに従事することにより、矯正レンズや手術の助けなしに視力が徐々に改善できると考える人もいます。その他の自然視力補正方法は、ベータカロチン、ルテイン、ビルベリーなどの栄養補助食品を中心にしています。

自然視力補正分野の大部分は、1920年代に、特に外の眼筋肉における眼のひずみとストレスの結果であると主張する資料を発表した眼科医ウィリアム・ベイツの研究に由来しています。ベイツと彼のフォロワーは、悪い視力を解くのではなく、実際にそれを悪化させる可能性があると主張しています。代わりに、ベイツは言った、人々は筋肉をリラックスさせる目のテクニックを実践する必要があり、したがってCAより良い目の焦点を使用してください。ベイツの理論に関連する演習は、ベイツ法の一部と見なされます。

目の羽ばたきなど、さまざまなベートメソッドエクササイズがあります。このエクササイズでは、手のひらが閉じたまぶたの上に置かれて、すべての光をブロックします。これは、目が完全にリラックスできるようにすると考えられています。まぶたが閉まって目を日光浴すると、目の救助のもう1つの人気のある方法があります。オブジェクトに焦点を合わせながら前後に振るのは、目に焦点を合わせるための別のBatesメソッドです。心の目の中で文字やオブジェクトを想像することも、視覚の質を高めると考えられています。たとえば、遠くからの標識を見ようとするとき、最初に心の目の兆候を想像し、実際の兆候を見るために目を開けた後、その内部ビジョンに焦点を合わせ続けるかもしれません。

多くの目のリラクゼーション技術が目のSTRを軽減するのに役立つことは広く示されていますがAIN、実際に視力補正を促進することは科学的に証明されていません。目の構造に関するベイツの理論の多く、および視力に対する外の目の筋肉の影響については、解剖学的に間違っていることが証明されました。概して、眼科と検眼の分野は、視覚を修正するための効果的な方法としてベイツ法を教えたり支持したりしません。代わりに、開業医は矯正眼のレンズと手術を促進する傾向があります。主流の受け入れがないにもかかわらず、多くの個人は、ベイツ法のプラスの効果によって誓います。

自然視力補正の支持者は、多くの場合、目の栄養補助食品を提唱します。目には非常に健康的なサプリメントがたくさんあります。ルテインはそのようなサプリメントの1つであり、人間の目とほうれん草などの多くの緑の緑豊かな植物に自然に見られるカロテノイドです。また、多くのビタミンサプリメントにもあります。研究は、ルテインが黄斑変性のリスクを減らすことを示唆しています。

ビルベリーは、黄斑変性のリスクを低下させると考えられる別のサプリメントです。その理論は科学的に証明されていないが、人気のある民話にはビルベリーも暗視も増加させるということです。ビタミンAを含むベータカロチンも、白内障と黄斑変性のリスクを減らすために採用されています。 ニンジンには、大量のベータカロチンが含まれています。これらのサプリメントの多くは、目にとっては健康ではありますが、視力の悪さを改善することが必ずしも示されていません。