Jakie są metody leczenia posiniaczonego mięśnia?

Leczenie zranionego mięśnia lub urazu mięśnia może obejmować nakładanie lodu lub zimnych okładów w celu zmniejszenia obrzęku i utrzymywania zranionej części powyżej poziomu serca. Kolejny cykl leczenia zazwyczaj polega na utrzymywaniu nieruchomego miejsca poszkodowanego przez krótki czas, aby uniknąć dalszych komplikacji. Doustne środki przeciwbólowe mogą również tymczasowo łagodzić ból i stan zapalny.

Siniakowi mięsieńowi, czasami określanemu jako ból mięśni kontuzyjnych, można pomóc poprzez owinięcie miejsca urazu bandażem typu uciskowego. Ta metoda może pomóc zmniejszyć część towarzyszącego obrzęku, który może wystąpić podczas zasinienia mięśni. Pacjent powinien mieć pewność, że bandaż nie jest zbyt ciasno nałożony, aby zapewnić prawidłowe krążenie. Bandaże te można znaleźć w większości aptek i sklepów z artykułami medycznymi.

Wiele osób polega na naturalnych lub organicznych lekach ziołowych na stłuczenia mięśni. Aby leczyć posiniaczony mięsień w całkowicie naturalny sposób, miętę można nakładać bezpośrednio na skórę. Może to pomóc złagodzić ból i sztywność. Innym lekiem ziołowym jest miejscowe rozwiązanie dziurawca zwyczajnego, które może pomóc w bólu mięśni.

Starym lekarstwem stosowanym od wielu lat są ciepłe kąpiele solne Epsom. Moczenie w roztworze soli Epsom jest znanym lekarstwem na napięcia mięśni, skręcenia i ból, i może przynieść ulgę w przypadku zranienia mięśni. Typowa rekomendacja to dwie szklanki soli Epsom na galon wody.

Niektóre osoby mogą preferować bez recepty (OTC) lek przeciwbólowy, który ma działanie przeciwzapalne, takie jak ibuprofen. Istnieją również inne leki OTC, które mogą pomóc złagodzić ból. Ponadto stosowanie miejscowych maści OTC może również pomóc w dyskomforcie. Te kremy i maści są opracowane w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu spowodowanego zasinieniem mięśni.

Delikatne rozciąganie posiniaczonego mięśnia może pomóc w gojeniu. To powinno także złagodzić ból związany z kontuzją. W ramach tej korzystnej rutyny można zalecić fizykoterapię, aby przyspieszyć proces gojenia i wzmocnić uszkodzone lub osłabione mięśnie. Powszechną praktyką jest zamrażanie obszaru po rozciągnięciu, aby zmniejszyć dalsze stany zapalne.

Alternatywne metody zranionego mięśnia lub napięcia mięśniowego obejmują masaż i ciepło. Kiedy ciepło jest wybierane jako rozwiązanie, zwykle odbywa się to po 48 godzinach od początkowego urazu. Ciepłe okłady mogą przynieść ulgę obolałym mięśniom, a niektórzy preferują wilgotne ciepło.