Co to jest elektryczna stymulacja mięśni?
Znana również jako nerwowo-mięśniowa stymulacja elektryczna, elektryczna stymulacja mięśni polega na wykorzystaniu kontrolowanych impulsów elektrycznych do tworzenia skurczów w różnych grupach mięśniowych wokół ciała. Pod wieloma względami pewna forma elektroterapii może być bardzo pomocna w symulacji efektów regularnych ćwiczeń i czasami jest stosowana jako część programów odchudzania i treningu sportowego. Elektryczną stymulację mięśni (EMS) można również stosować jako narzędzie terapeutyczne, pomagając pacjentom w zapobieganiu zanikowi mięśni po przedłużonym wyzdrowieniu z choroby lub pewnego rodzaju urazie, który uniemożliwił normalną ilość ruchu.
Chociaż metody dostarczania są różne, proces elektrycznej stymulacji mięśni zwykle obejmuje strategiczne umieszczenie elektrod na powierzchni skóry. Każda elektroda jest umieszczona w pobliżu grupy mięśni, które mają być stymulowane. Szereg elektrod jest z kolei podłączony do pewnego rodzaju źródła zasilania, zwykle urządzenia kontrolnego, które umożliwia regulację poziomu prądu dostarczanego pacjentowi. Gdy prąd jest podawany, mięśnie w pobliżu elektrod zaczynają ulegać skurczom, które trwają kilka sekund, po czym następuje krótki okres rozluźnienia i częstsze krótkie okresy skurczu.
W latach osiemdziesiątych zaczęto stosować elektryczną stymulację mięśni u osób próbujących ujędrnić ciało po poważnej utracie wagi. Chodziło o to, aby elektrycznie stymulować mięśnie dolnej części pleców, brzucha, ud i innych odcinków, w których nastąpiło znaczne zmniejszenie, również zachęcałoby skórę do napięcia, nawet gdy masa mięśniowa była budowana podczas regularnych sesji EMS. Niektóre osoby zgłosiły duży sukces dzięki temu podejściu do ujędrniania ciała, podczas gdy inne uznały, że wyniki są mniej skuteczne niż stosowanie konwencjonalnych schematów ćwiczeń.
Istnieją pewne dowody, że elektryczna stymulacja mięśni może pomóc w wielu problemach zdrowotnych. Ludzie, którzy odczuwają łagodną depresję, czasami korzystają z regularnych sesji EMS, ponieważ praca mięśni pomaga w zapewnieniu niektórych korzyści z ćwiczeń i stymuluje bardziej zrównoważony nastrój. Podobnie ludzie, którzy czują się zmęczeni przez większość czasu, mogą odkryć, że stymulacja mięśni pomaga przywrócić energię ciału, a także ułatwia osiągnięcie regeneracyjnego snu.
Dla wielu prawdziwą wartością elektrycznej stymulacji mięśni jest zdolność procesu do wspomagania rehabilitacji. Elektryczna stymulacja różnych grup mięśni może być pomocna dla kogoś, kto był obłożnie chory od łóżka, ponieważ proces ten pomaga zminimalizować ryzyko wystąpienia atrofii mięśni. Chociaż EMS nie jest przeznaczony do łagodzenia bólu, wpływ prądu przepływającego przez mięśnie jest często przyjemny i sprawia, że pacjent czuje się nieco silniejszy, co może być bardzo ważne w całym procesie rekonwalescencji.