Co je elektrická svalová stimulace?
Elektrická stimulace svalů, také známá jako neuromuskulární elektrická stimulace, je použití řízených elektrických impulsů k vytvoření kontrakcí v různých svalových skupinách v celém těle. V mnoha ohledech může být určitá forma elektroterapie velmi užitečná při simulaci účinků pravidelného cvičení a někdy se používá jako součást programů hubnutí a sportovního tréninku. Elektrická stimulace svalů (EMS) může být také použita jako terapeutický nástroj, který pomáhá pacientům zabránit výskytu svalové atrofie po dlouhodobém zotavení z nemoci nebo po nějakém typu zranění, které bránilo normálnímu pohybu.
Zatímco způsoby dodávání se liší, proces elektrické stimulace svalů obvykle zahrnuje strategické umístění elektrod na povrch kůže. Každá elektroda je umístěna poblíž skupiny svalů, které mají být stimulovány. Série elektrod je zase připojena k nějakému druhu zdroje energie, obvykle k ovládacímu zařízení, které umožňuje upravit úroveň proudu dodávaného pacientovi. Při podávání proudu se svaly v blízkosti elektrod začnou stahovat, což trvá několik sekund, následuje krátká doba relaxace a podávání častějších krátkých období kontrakce.
V 80. letech 20. století začali elektrickou stimulaci svalů používat lidé, kteří se pokoušeli posílit tělo poté, co podstoupili těžký úbytek na váze. Představa byla taková, že elektrická stimulace svalů v dolní části zad, břicha, stehen a dalších sekcích, kde došlo k velkému snížení, by také povzbudila pleť k tónování, i když se svalová hmota budovala prostřednictvím pravidelných relací EMS. Někteří lidé zaznamenali velký úspěch s tímto přístupem k tónování těla, zatímco jiní považovali výsledky za méně účinné než při použití konvenčních cvičebních režimů.
Existují důkazy, že elektrická stimulace svalů může pomoci s několika zdravotními problémy. Lidé, kteří se cítí mírně depresivní, někdy profitují z pravidelných relací EMS, protože práce svalů pomáhá poskytovat některé z výhod cvičení a pomáhá stimulovat vyváženější náladu. Podobně mohou lidé, kteří se cítí hodně unaveni, zjistit, že stimulace svalů pomáhá obnovovat energii v těle a také usnadňuje dosažení rekuperačního spánku.
Pro mnohé je skutečná hodnota elektrické stimulace svalů ve schopnosti procesu pomoci při rehabilitaci. Elektrická stimulace různých svalových skupin může být užitečná pro někoho, kdo byl již nějakou dobu upoután na lůžko, protože tento proces pomáhá minimalizovat šance na výskyt svalové atrofie. Zatímco EMS není navržen tak, aby pomáhal s bolestí, účinek proudu protékajícího svaly je často příjemný a pacientovi se cítí trochu silnější, což může být velmi důležité pro celkový proces regenerace.