Vad är elektrisk muskelstimulering?

Även känd som neuromuskulär elektrisk stimulering är elektrisk muskelstimulering användningen av kontrollerade elektriska impulser för att skapa sammandragningar i de olika muskelgrupperna runt kroppen. På många sätt kan någon form av elektroterapi vara till stor hjälp för att simulera effekterna av regelbunden träning och används ibland som en del av viktminskningsprogram och sportträning. Elektrisk muskelstimulering, eller EMS, kan också användas som ett terapeutiskt verktyg som hjälper patienter att förhindra förekomst av muskelatrofi efter en långvarig återhämtning från sjukdom eller någon typ av skada som förhindrade en normal rörelsemängd.

Medan leveransmetoderna varierar, involverar processen för elektrisk muskelstimulering normalt den strategiska placeringen av elektroder på hudens yta. Varje elektrod är placerad nära den muskelgrupp som ska stimuleras. Serie av elektroder är i sin tur anslutna till någon typ av strömkälla, vanligtvis en styrenhet som gör det möjligt att justera strömnivån som levereras till patienten. När strömmen administreras börjar musklerna nära elektroderna genomgå sammandragningar som varar i flera sekunder, följt av en kort avslappningsperiod, och administrering av mer frekventa korta perioder av sammandragning.

Under 1980-talet började stimulering av elektrisk muskel användas av människor som försökte tona upp kroppen efter att ha genomgått en allvarlig viktminskning. Tanken var att elektrisk stimulering av musklerna i nedre delen av ryggen, buken, låren och andra delar där en stor minskning hade ägt rum också skulle uppmuntra huden att tona även när muskelmassa byggdes genom vanliga EMS-sessioner. En del människor rapporterade en hel del framgång med detta tillvägagångssätt för toning av kroppen, medan andra tyckte att resultaten var mindre effektiva än att använda konventionella träningsregimer.

Det finns vissa bevis för att elektrisk muskelstimulering kan hjälpa till med flera hälsoproblem. Människor som befinner sig mildt deprimerade har ibland nytta av regelbundna EMS-sessioner, eftersom muskelarbetet hjälper till att ge några av fördelarna med träning och hjälper till att stimulera ett mer balanserat humör. På samma sätt kan människor som känner sig trötta mycket av tiden upptäcka att muskelstimuleringen hjälper till att återställa energi i kroppen, liksom att det blir lättare att uppnå en återhämtande sömn.

För många ligger det verkliga värdet av elektrisk muskelstimulering i processens förmåga att hjälpa till rehabilitering. Elektrisk stimulering av olika muskelgrupper kan vara till hjälp för någon som har varit sängliggande under en längre tid, eftersom processen hjälper till att minimera risken för att muskelatrofi uppstår. Även om EMS inte är utformat för att hjälpa till med smärta, är effekten av strömmen som flyter genom musklerna ofta trevlig och lämnar patienten att känna sig lite starkare, något som kan vara mycket viktigt för den totala återhämtningsprocessen.