Co to jest terapia nerwowo-mięśniowa?
Terapia nerwowo-mięśniowa jest formą masażu stosowaną w leczeniu i zapobieganiu urazom tkanek i przewlekłemu bólowi. Te techniki masażu manipulują mięśniami, ścięgnami i tkankami łącznymi w celu wyleczenia i zrównoważenia centralnego układu nerwowego. Urazy i różne urazy mogą powodować ból i zakłócać przekaźniki nerwowe; terapia nerwowo-mięśniowa działa na rzecz stabilizacji aktywności neurologicznej i naprawy funkcji tkanek miękkich.
Terapia nerwowo-mięśniowa, opracowana przez kręgarzy Stanleya Liefa i Borisa Chaitowa, pojawiła się w Europie w latach trzydziestych XX wieku. Terapia nerwowo-mięśniowa stała się powszechną metodą leczenia urazów sportowych i bólu, a gdy ta metoda zyskała na popularności, zaczęła pojawiać się w Stanach Zjednoczonych. Ostatecznie szczegółowy system zwany techniką pięciopunktową został opracowany w latach 80. przez dr. Janet Travell i dr. Davida Simmonsa. Metoda stworzyła szczegółowe podejście do terapii nerwowo-mięśniowej poprzez zajęcie się punktami spustowymi w tkance mięśniowo-powięziowej i narysowanie konturu pięciu podstawowych elementów powodujących ból fizyczny. Przełom w masażu nerwowo-mięśniowym zaczął szeroko oddziaływać na społeczności terapeutyczne, a pięciopunktowa technika stała się nowoczesną wersją terapii nerwowo-mięśniowej.
Pierwszym elementem zidentyfikowanym jako źródło bólu jest niedokrwienie. Niedokrwienie odnosi się do braku przepływu krwi do tkanek miękkich, co powoduje nadwrażliwość na dotyk. Osoby cierpiące na niedokrwienie mogą doświadczać częstych siniaków, wrażliwości na temperaturę i stałego odczuwania bólu w skórze i kościach.
Drugi element odnosi się do punktów spustowych: silnie podrażnione obszary mięśni, które powodują ból w innych obszarach ciała. To często rozwija się jako ciasny, sękaty obszar w mięśniu, który powoduje dodatkowe napięcie w pozostałej części mięśnia. Twarde, napięte miejsca w mięśniach zwykle wymagają intensywnego, skoncentrowanego nacisku wywieranego bezpośrednio na twardy punkt w mięśniach i całkowite uwolnienie może potrwać kilka sesji.
Trzeci element bólu dotyczy ucisku lub uwięzienia nerwu. Kompresja nerwów występuje, gdy tkanka miękka lub chrząstka wywiera nacisk na nerw. Może to nastąpić w wyniku zwyrodnienia dysku lub utraty kości spowodowanej osteoporozą.
Zniekształcenie postawy jest czwartym źródłem bólu i jest spowodowane ostrymi lub wstrząsającymi ruchami ciała. Układ mięśniowy często staje się niezrównoważony z powodu nienaturalnego przemieszczania się ciała w płaszczyźnie poziomej i wzdłużnej. Wypadki samochodowe są zwykle najczęstszą przyczyną zniekształceń postawy.
Piąty element wynika z dysfunkcji biomechanicznej. Dysfunkcja biomechaniczna występuje w wyniku złych nawyków ruchowych, takich jak pisanie na klawiaturze lub nieprawidłowy pod względem ergonomicznym huśtawka golfowa. Te powtarzające się ruchy mogą ostatecznie spowodować brak równowagi w układzie mięśniowo-szkieletowym.
Pięć czynników fizjologicznych, które mogą powodować ból, rozwiązano poprzez wdrożenie programu odzyskiwania, który wykorzystuje specyficzną terapię masażu, buduje elastyczność i równoważy układ nerwowy. Terapia nerwowo-mięśniowa wykorzystuje masaż, aby skupić się bezpośrednio na szczegółowych obszarach, które mogą powodować ból. Techniki stosowane w tego typu terapii skupiają się na szczegółowym masowaniu ścięgien, więzadeł i tkanek łącznych. Kciuki i opuszki palców są często używane do uwalniania ciasnych włókien mięśniowych lub ukrytych obszarów, które często pozostają niezauważone przy innych formach masażu.