Dlaczego powinienem pić wodę po masażu?

Woda pitna po masażu jest często zalecana przez terapeutów masażu i innych pracowników służby zdrowia z różnych powodów. W rzeczywistości woda pitna jest dobrym pomysłem, ponieważ organizm korzysta z właściwego nawodnienia, a spożywanie wody pomoże nerkom i innym narządom przetwarzać różne substancje, które regularnie poruszają się w ludzkim ciele. Zdecydowanie zaleca się również picie wody przed masażem, ponieważ ułatwi to masażyście wykonywanie głębokiej pracy poprzez nawodnienie mięśni, aby łatwiej było nimi manipulować.

Istnieją główne powody, dla których ludzie piją wodę po masażu. Pierwszy dotyczy substancji uwalnianych przez mięśnie, gdy masażysta nimi manipuluje, a drugi dotyczy zapewnienia odpowiedniego nawodnienia mięśni ciała.

W przypadku pierwszego powodu woda po masażu pomaga ciału wypłukać nagromadzone w mięśniach materiały uwolnione podczas masażu. Zwłaszcza w przypadku głębokiego masażu tkanek masaż stymuluje krążenie w ciele, jednocześnie pobierając wodę, sól i inne minerały z mięśni, a krążenie ma na celu odprowadzanie odpadów wytwarzanych przez komórki. Dostarczając organizmowi dużo wody, klienci masażu mogą pomóc w usuwaniu tych odpadów; w przeciwnym razie mogą narastać, powodując bóle mięśni i ból po masażu.

W przypadku masażu limfatycznego woda pitna po masażu jest szczególnie ważna, ponieważ stymulacja układu krążenia limfatycznego może generować duże wydzielanie odpadów w ciele. Jeśli ktoś myśli o układzie limfatycznym jako o rurkach kanalizacyjnych ciała, zbierających niechciane odpady i zabierających je do utylizacji, masaż limfatyczny jest jak środek do czyszczenia odpływów, więc woda pomaga w pewnym sensie spłukać odpływ.

Co najważniejsze, ludzie powinni pić wodę po masażu, ponieważ masaż może być odwodniony. Manipulowanie mięśniami wyczerpuje ich wodę, a także przesuwa płyn w przestrzeniach śródmiąższowych między mięśniami wokół. Pijąc wodę, ludzie mogą nawodnić swoje mięśnie, zmniejszając ryzyko bólu i bólu w dniach następujących po masażu. Z tego samego powodu ludzie piją wodę po wysiłku i innych formach wysiłku, ponieważ podczas pracy mięśni tracą wodę i elektrolity.

Wiele osób lubi też wypić szklankę wody po masażu, ponieważ pomaga sprowadzić ich z powrotem na ziemię. Po masażu ludzie mogą czuć się nieco przestronni i zdezorientowani; wypicie szklanki wody podczas siedzenia na stole do masażu może pomóc przywrócić ciało i umysł do teraźniejszości oraz dać klientowi czas na powrócenie do prawdziwego świata.