Por que devo beber água após uma massagem?
A água potável após uma massagem é frequentemente recomendada por massoterapeutas e outros profissionais de saúde, por várias razões. De fato, beber água em geral é uma boa idéia, pois o corpo se beneficia de uma hidratação adequada e o consumo de água ajudará os rins e outros órgãos a processar as várias substâncias que se movem pelo corpo humano regularmente. Beber água antes de uma massagem também é altamente recomendado, pois facilitará o trabalho do massoterapeuta hidratando os músculos para que sejam mais fáceis de manipular.
Existem razões principais para as pessoas beberem água após uma massagem. O primeiro tem a ver com substâncias liberadas pelos músculos à medida que o massoterapeuta as manipula, e o segundo tem a ver com garantir que os músculos do corpo estejam adequadamente hidratados.
No caso da primeira razão, a água após uma massagem ajuda o corpo a eliminar quaisquer materiais acumulados nos músculos que foram liberados durante a massagem. Especialmente no caso da massagem profunda, a massagem estimula a circulação no corpo, expressando água, sal e outros minerais dos músculos, e a circulação é projetada para transportar os resíduos gerados pelas células. Ao fornecer água ao corpo, os clientes de massagem podem ajudar a varrer esses resíduos; caso contrário, eles podem se acumular, causando dores musculares e dor após uma massagem.
No caso da massagem linfática, a água potável após uma massagem é especialmente importante, pois a estimulação do sistema de circulação linfática pode gerar uma grande liberação de resíduos no organismo. Se alguém pensa no sistema linfático como os canos de esgoto do corpo, coletando materiais indesejados e levando-os para o descarte, a massagem linfática é como um limpador de ralo, de modo que a água ajuda a liberar o ralo, em certo sentido.
Mais importante, as pessoas devem beber água após uma massagem, porque a massagem pode ser desidratante. A manipulação dos músculos os esgota da água e também move o fluido nos espaços intersticiais entre os músculos ao redor. Ao beber água, as pessoas podem reidratar seus músculos, reduzindo o potencial de dor e dor nos dias após uma massagem. Pelo mesmo motivo, as pessoas bebem água após o exercício e outras formas de esforço, porque, quando os músculos são trabalhados, perdem água e eletrólitos.
Muitas pessoas também gostam de beber um copo de água após uma massagem, porque ajuda a trazê-las de volta à terra. Após uma massagem, as pessoas podem se sentir um pouco espaciais e desorientadas; tomar um copo de água enquanto está sentado na mesa de massagem pode ajudar a trazer o corpo e a mente de volta ao presente, e dá ao cliente tempo para retornar lentamente ao mundo real.