Czy wszystko jest złe dla mojego zdrowia?

Cake jest ważną częścią wielu specjalnych okazji. Służył go na urodziny, wesela, rocznice, prysznice dla niemowląt, imprezy z parapetami i obchodom emerytalnym. Jednak nie wszystkie ciasta są tworzone jednakowo pod względem zawartości kalorii i wartości odżywczej.

Jeśli jesteś zaangażowany w zdrowe odżywianie, nie musisz eliminować ciasta z diety. Zamiast tego staraj się skupić na wyborze tych, które pomogą Ci zwiększyć spożycie owoców i warzyw. Ciastka wykonane z suszonych owoców lub jabłek, bananów, marchewki lub dyni mogą być pysznymi smakołykami dla kogoś po dobrze zrównoważonej diecie. Jeśli te wybory nie brzmią wystarczająco apetycznie, rozważ jedzenie anioła lub ciasto gąbkowe. Jednak ciastka czekoladowe i inne bardzo bogate desery powinny być zapisane tylko na specjalne okazje.

cała ilość wody. W zależności od twoich osobistych preferencji i rodzaju ciasta próbujesz upiec, sok owocowy, jogurt aromatyzowany lub kwaśny kwaśna może być również używana do wycinania kalorii bez poświęcania smaku. Wielu kucharzy decyduje się na użycie sztucznego słodzika zamiast granulowanego białego cukru, ale niektórzy eksperci medyczni obawiają się, że skutki zdrowotne tych produktów nie zostały wystarczająco przetestowane.

Rodzaj składników w torcie będzie również odgrywać ważną rolę w ustaleniu, czy jest to szkodliwe dla twojego zdrowia. Ciasto wykonane przy użyciu cukru ekologicznego, mąki pełnoziarnistej, jaj o swobodnym wybiegu i spreadu o oliwę z oliwek z oliwek może być zarówno pyszne, jak i pożywne. Te składniki mogą kosztować nieco więcej niż to, co jesteś przyzwyczajony do płacenia, ale są dla ciebie lepsze niż pieczenie ciasta zawierającego wyrafinowaną białą mąkę, uwodornione oleje roślinne i inne niezdrowe dodatki żywnościowetives. Często używaj naturalnej wanilii, kakao i cynamonu, aby zwiększyć smak ciasta bez dodawania niepotrzebnych kalorii. Aby wykończyć akcent, który nie zrujnuje diety, uzupełnij ją cukrem pudrem ani wypróbuj pikantnego lukru z sera,

Niezależnie od wybranego typu kontrola porcji jest istotną częścią zdrowego odżywiania. Aby uniknąć ryzyka nadmiernego pobłażania, rozważ pokrojenie ciasta na kilka małych kwadratów lub kupowanie zestawu mini-cake. Jedz powoli, weź małe kęsy i rozkoszuj się wynikami ciężkiej pracy.