모든 케이크가 내 건강에 좋지 않습니까?

케이크는 많은 특별한 경우의 중요한 부분입니다. 생일, 결혼식, 기념일, 베이비 샤워, 집들이 파티 및 퇴직 축하 행사에 서비스를 제공합니다. 그러나 모든 케이크가 칼로리 함량과 영양가 측면에서 똑같이 만들어지지는 않습니다.

건강한 식습관에 전념하는 경우식이 요법에서 케이크를 제거 할 필요가 없습니다. 대신 과일과 야채 섭취량을 높이는 데 도움이되는 사람들을 선택하는 데 집중하십시오. 말린 과일이나 사과, 바나나, 당근 또는 호박으로 만든 케이크는 균형 잡힌 식단을 따르는 사람에게 맛있는 간식이 될 수 있습니다. 이러한 선택이 충분히 식욕을 돋우지 않으면 Angel Food 또는 Sponge Cake를 고려하십시오. 그러나 초콜릿 퍼지 케이크 및 기타 매우 풍부한 디저트는 특별한 경우에만 저장되어야합니다.

좋아하는 레시피를 더 영양가로 만들려면 SM에서 조림 한 사과 또는 살구로 만든 과일 퓨레로 케이크의 설탕이나 지방을 교체하십시오.모든 양의 물. 개인적인 취향과 굽려고하는 케이크의 종류에 따라 과일 주스, 향이 나는 요거트 또는 비 지방 사워 크림을 사용하여 맛을 희생하지 않고 칼로리를 줄일 수 있습니다. 많은 요리사들이 과립 화이트 설탕 대신 인공 감미료를 사용하기로 선택했지만 일부 의료 전문가들은이 제품의 건강 영향이 충분히 테스트되지 않았다고 우려하고 있습니다.

케이크의 성분의 유형은 또한 건강에 나쁜지 여부를 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 유기농 설탕, 통 밀가루, 자유 범위 계란 및 지방 올리브 오일 기반 스프레드를 사용하여 만든 케이크는 맛있고 영양가가 높을 수 있습니다. 이 성분들은 당신이 지불하는 데 사용 된 것보다 약간 더 많은 비용이 들지만, 정제 된 흰 밀가루, 수소화 된 식물성 기름 및 기타 건강에 해로운 음식 addi가 들어있는 케이크를 굽는 것보다 더 좋습니다.티브. 불필요한 칼로리를 추가하지 않고도 천연 바닐라, 코코아 및 계피를 자주 사용하여 케이크의 맛을 높이십시오. 식이 요법을 망치지 않는 마무리 터치를 위해 가루 설탕으로 얹거나 칙칙한 크림 치즈 아이싱을 시도하십시오.

선택한 유형에 관계없이 부분 제어는 건강한 식습관의 필수 부분입니다. 지나치게 방종의 위험을 피하려면 케이크를 여러 개의 작은 사각형으로 자르거나 미니 케이크 팬을 구입하는 것을 고려하십시오. 천천히 먹고, 작은 물기를 먹고, 열심히 일의 결과를 맛보세요.