Jakie są wspólne skutki uboczne diety Dukana?

Dieta Dukan to plan odchudzania, który koncentruje się przede wszystkim na jedzeniu szczupłego białka i ograniczeniu węglowodanów. Wymieniony przez francuskiego lekarza Pierre'a Dukana, plan składa się z czterech faz, które mogą się różnić w zależności od ilości pożądanej utraty wagi i zaczyna się od jedzenia tylko chudego białka, takiego jak jaja, soja lub szczupły drób, z stopniowo dodawaniem warzyw nieplanowych. Chociaż zwolennicy planu twierdzą, że jest to skuteczna i szybka strategia odchudzania, okazało się, że potencjalnie powoduje pewne skutki uboczne. Wspólne skutki uboczne diety Dukana mogą wahać się od łagodnego i uciążliwego do zagrażającego życiu, jeśli plan jedzenia nie jest odpowiednio przestrzegany ani nadzorowany przez lekarza.

Ponieważ dieta wymaga ograniczenia węglowodanów, dietetyk nie może spożywać wystarczającej ilości błonnika, który występuje głównie w ziarnach. Brak błonnika może ostatecznie prowadzić do niedoborów żywieniowych i powodować problemy z trawieniem. DUKAN DELD SUPE BEARDEMoże to wynikać z niewystarczającego spożycia włókien, często obejmują nudności, zaparcia i biegunkę. Włókno występuje również w warzywach i owocach; Dlatego ten brak błonnika jest bardziej prawdopodobne w początkowej fazie diety Dukan, gdy warzywa są niedozwolone.

Kolejnym z najczęstszych skutków ubocznych diety Dukan jest ketoza. Ketoza jest stanem, który występuje, gdy ciało zaczyna rozkładać tłuszcz na energię, a nie glukozę, i powoduje substancje znane jako ketony, które gromadzą się w krwiobiegu. Normalne ilości ketonów można bezpiecznie zwolnić z ciała poprzez oddawanie moczu, ale nadmierna ilość może się skończyć w krwi. Objawy gromadzenia się ketonu obejmują zły oddech, ból głowy, nudności i trudności z koncentracją.

Chociaż większość powszechnych skutków ubocznych diety nie zagraża życiu i na ogół nie powoduje długoterminowych powikłań, serIOUS Problemy zdrowotne mogą wystąpić, jeśli najbardziej restrykcyjna część diety jest przestrzegana przez dłuższy czas. Zbyt szybko utrata wagi może spowodować, że dietetyk straci masę mięśniową oprócz tłuszczu i prowadzić do problemów z kamieniami żółciowymi i nerkami. Może się to zdarzyć w przypadku dowolnego rodzaju planu odchudzania, a nie tylko diety Dukan, jeśli dana osoba nie zachowuje wystarczającej liczby składników żywieniowych z żywności.

Promotorzy diety Dukan zazwyczaj radzą podjąć pewne środki ostrożności w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia skutków ubocznych. Zaleca się przyjmowanie multiwitaminy podczas diety, aby zmniejszyć ryzyko braku żywieniowego. Po osiągnięciu pożądanej utraty masy ciała wcześniej ograniczone żywność są ponownie wprowadzane do codziennej diety, a część planu tylko białka jest zalecana tylko raz w tygodniu.