一般的なデュカンダイエットの副作用は何ですか？

デュカンダイエットは、主に無駄のないタンパク質を食べ、炭水化物の制限に焦点を当てた減量計画です。フランスのドクターピエールデュカンによって発明されたこの計画は、希望する減量の量に応じて長さが変化する可能性のある4つのフェーズで構成され、卵、大豆、赤身の家禽などの無駄のないタンパク質のみを食べることから始まります。計画の支持者は、それが効果的かつ迅速な減量戦略であると主張しているが、特定の副作用を引き起こす可能性があることがわかっている。一般的なドゥカンダイエットの副作用は、摂食計画が医療専門家が適切に守られたり監督したりしない場合、軽度で厄介なものから生命を脅かすまで及びます。繊維の不足は、最終的に栄養不足につながり、消化の問題を引き起こす可能性があります。デュカンダイエットの副作用これは、繊維の摂取量が不十分であることから生じる可能性がありますが、多くの場合、吐き気、便秘、下痢が含まれます。繊維は野菜や果物にも含まれています。したがって、この繊維の欠如は、野菜が許可されていない場合、デュカンダイエットの初期段階で発生する可能性が高くなります。

最も一般的なデュカンダイエットの副作用のもう1つはケトーシスです。ケトーシスは、体がグルコースではなくエネルギーのために脂肪を分解し始めたときに発生する状態であり、血流に蓄積するケトンとして知られる物質をもたらします。通常の量のケトンは排尿を通じて体から安全に放出できますが、過剰な量が血液の中に蓄積する可能性があります。ケトンの蓄積の症状には、口臭、頭痛、吐き気、集中困難が含まれます。

一般的なデュカンダイエットの副作用のほとんどは生命を脅かすものではなく、一般的に長期的な合併症を引き起こすことはありませんが、Ser食事の最も制限的な部分が長期間続く場合、Iousの健康問題が発生する可能性があります。体重を減らすと、脂肪に加えてダイエットが筋肉量を減らし、胆石や腎臓の問題につながる可能性があります。これは、人が食物から十分な栄養成分を保持していない場合、デュカンダイエットだけでなく、あらゆるタイプの減量計画で発生する可能性があります。

ドゥカンダイエットのプロモーターは、通常、副作用が発生する可能性を減らすために特定の予防策を講じることをお勧めします。栄養不足のリスクを減らすのに役立つために、食事中にマルチビタミンを服用することをお勧めします。望ましい減量に到達した後、以前に制限されていた食品は日常の食事に再導入され、計画のタンパク質のみの部分は週に1回のみ推奨されます。