Jakie są korzyści zdrowotne z ogórka?
Oprócz bycia pysznym warzywem, korzyści zdrowotne z ogórka są liczne. Ogórek składa się głównie z wody, ale witaminy i minerały obecne w ogórku są korzystne dla organizmu, podobnie jak błonnik w skórze ogórka. Korzyści zdrowotne z ogórka obejmują również kwasy, które mogą być pomocne w leczeniu oparzeń i podrażnień skóry. Witaminy i minerały w ogórku są również korzystne dla tkanek łącznych w organizmie; Mogą pomóc wzmocnić te tkanki i zapobiegać urazom i degradacji.
Skóra tego warzywa jest źródłem większości korzyści zdrowotnych z ogórka. Skóra zawiera kwas kofeinowy, a także kwas askorbinowy. Kwas askorbinowy jest dobrym źródłem witaminy C, a oba kwasy są dobre do łagodzenia podrażnienia skóry, a także zmniejszania obrzęku. Jest to jeden z powodów, dla których ogórki są czasami nakładane bezpośrednio na skórę, gdy występuje obrzęk lub podrażnienie.
krzemionka jest jednym z pierwotnychy Korzyści zdrowotne z ogórka. Ta substancja chemiczna jest niezwykle korzystna dla wzmocnienia i utrzymania zdrowia tkanki łącznej w całym ciele. Ta kategoria tkanki obejmuje mięśnie, ścięgna, chrząstkę, więzadła, a nawet kość. Krzemionka jest również dobra dla cery, więc osobom z trądzikiem lub innymi problemami dermatologicznymi często zaleca się jeść ogórki lub pić z nich sok.
Skóra ogórka zawiera dużą ilość błonnika, a gdy ciało spożywa wyższe ilości błonnika, konieczne są również większe ilości wody, aby pomóc w trawieniu. Korzyści zdrowotne z ogórka stają się widoczne pod tym względem, ponieważ skóra ma duże ilości błonnika, a miazga ogórka składa się głównie z wody, która pomaga w trawieniu błonnika. Dodanie ogórka do sałatki lub posiłku to świetny sposób na zwiększenie spożycia błonnika, zwłaszcza że ciało jest bardziej prawdopodobnekorzyści z włókna, gdy jest ono prawidłowo trawione.
Potas i magnez są również obecne w ogórkach. Niektóre badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą pokarmy bogate w błonnik, potas i magnez, mają łatwiejsze obniżenie ciśnienia krwi. Ogóry ogórkowe są pokarmą moczową do obniżenia ciśnienia krwi, ponieważ mają wysoką zawartość potasu i magnezu, a także błonnika. Ogórek należy oczywiście połączyć z innymi zdrowymi żywnością, które będą promować niższe ciśnienie krwi.