Quais são os benefícios à saúde do pepino?

Além de ser um vegetal delicioso, os benefícios à saúde do pepino são muitos. Na verdade, um pepino é composto principalmente de água, mas as vitaminas e minerais presentes no pepino são benéficos para o corpo, assim como a fibra na pele do pepino. Os benefícios à saúde do pepino também incluem ácidos que podem ser úteis no tratamento de queimaduras e irritações da pele. As vitaminas e minerais no pepino também são benéficos para os tecidos conjuntivos dentro do corpo; Eles podem ajudar a fortalecer esses tecidos e ajudar a prevenir lesões e degradação.

A pele deste vegetal é a fonte de grande parte dos benefícios à saúde do pepino. A pele contém ácido cafeico e ácido ascórbico. O ácido ascórbico é uma boa fonte de vitamina C, e ambos os ácidos são bons para as irritações suaves da pele, além de reduzir o inchaço. Essa é uma das razões pelas quais os pepinos às vezes são aplicados diretamente à pele quando ocorre o inchaço ou a irritação.

sílica é um dos primaresY Benefícios para a saúde do pepino. Esse produto químico é extremamente benéfico para fortalecer e manter a saúde do tecido conjuntivo em todo o corpo. Essa categoria de tecido inclui músculos, tendões, cartilagem, ligamentos e até ossos. A sílica também é boa para a tez, então as pessoas com acne ou outras questões dermatológicas são frequentemente aconselhadas a comer pepinos ou beber o suco deles.

A pele do pepino contém uma boa quantidade de fibra e, quando o corpo ingere quantidades mais altas de fibra, quantidades mais altas de água também são necessárias para ajudar a digestão. Os benefícios à saúde do pepino tornam -se aparentes nesse sentido, uma vez que a pele apresenta grandes quantidades de fibra, e a polpa do pepino é principalmente composta de água, o que ajuda na digestão das fibras. Adicionar pepino a uma salada ou refeição é uma ótima maneira de aumentar a ingestão de fibras, especialmente porque é mais provável que o corpo aproveitedos benefícios da fibra quando é digerido corretamente.

potássio e magnésio também estão presentes em pepinos. Alguns estudos mostraram que as pessoas que comem alimentos ricas em fibras, potássio e magnésio têm mais facilidade em que abaixe a pressão arterial. Os pepinos são um alimento de energia para diminuir a pressão arterial, pois são ricos em teor de potássio e magnésio, bem como fibras. O pepino deve, é claro, ser combinado com outros alimentos saudáveis ​​que promoverão a menor pressão arterial.