Co to jest test elastyczności?

Test elastyczności jest testem stosowanym do określenia, w kategoriach względnych, jak elastyczna jest osoba. Czasami jednostka podejmie test elastyczności, aby dowiedzieć się, jak elastyczny jest i wskazać obszary, w których musi się poprawić. W innych przypadkach testy sprawności są wykorzystywane do ustalenia kwalifikowalności jednostki do niektórych działań. Elastyczność można przetestować różnymi metodami, takimi jak test siedzący i dostępny i test obrotu bagażnika. Często zdarza się, że osoba ukończyła kilka z tych testów, ponieważ jest to jedyny sposób na określenie jego ogólnej elastyczności.

Test sit i zasięgu jest najczęstszą formą testu elastyczności; Służy do pomiaru elastyczności ścięgna i dolnej części pleców. Podczas testu siedzącego i zasięgu jednostka siedzi na podłodze z płaską stopami na pudełku przed nim. Potem pochyla się do przodu i próbuje wyciągnąć ręce tak daleko w dół pudełka (w kierunku jego stóp) Jak to możliwe. Ktoś, zwykle nie jednostka, która zdejmuje test, a następnie mierzy, jak daleko uczestnik testowy mógł dotrzeć. Ten pomiar jest zwykle pobierany z stóp testowania do najdalszego punktu, w którym był w stanie dotrzeć, ale nie zawsze tak jest.

Innym wspólnym testem elastyczności jest test elastyczności barku. Elastyczność barku jest bardzo ważna w sportach takich jak pływanie i tenis; Nieelastyczne ramiona mogą prowadzić do obrażeń. Aby przejść test, leży płasko na plecach i trzyma ręcznik lub patyk przed sobą. Następnie podnosi patyk tak wysoko, jak to możliwe, nie zginając łokci; Cały ruch pochodzi z ramion. Test elastyczności barku jest ogólnie powtarzany kilka razy, a dłonie różne odległości na patyku; Wysokość drążka i odległość między dłońmi są brane pod uwagę podczas oceny testu.

elastycznośćTest może być stosowany do dowolnego z różnych różnych celów. Wiele osób, zwłaszcza sportowców, używa testów, aby dowiedzieć się, na której rozciąganie powinny się skupić. Niektóre szkoły średnie i uczelnie wykorzystują elastyczność jako jedno z kryteriów w celu ustalenia, którzy uczniowie są zobowiązani do zajęcia zajęć wychowania fizycznego. W niektórych przypadkach zespół sportowy może również zastosować test elastyczności, aby ocenić osoby, które chcą dołączyć do zespołu.