Co to jest jajnik?

Ovo-wegetarianin w najściślejszym znaczeniu to osoba, która nie je mięsa, ryb ani produktów mlecznych. Dieta tego typu wegetarianina składałaby się z zbóż, roślin strączkowych, owoców i warzyw oraz jaj. Czasami ludzie mylą jajnik-wegetarianin z wegetarianinem Lacto-Ovo. Ten ostatni typ osoby zużywa również produkty mleczne, co różni się od kogoś, kto je tylko jaja oprócz standardowych produktów wegetariańskich.

Niektórzy ludzie uważają, że jajnik-wegetarianizm jest bardziej atrakcyjny i ogólnie milszy dla zwierząt. Wielu uważa, że ​​warunki zwierząt podniesionych jako zwierzęta mleczne nie są uprzejme, i że szczególnie duże mleczarnie robią wiele rzeczy dla zwierząt reprezentujących okrucieństwo. Należą do nich praktyki takie jak upewnienie się, że krowy są regularne w ciąży, aby ich poziom produkcji mleka pozostał wysoki. Biorąc pod uwagę zasoby, jajnik może wychowywać krowy lub kozy i zbierać mleko od zwierząt po ich naturalnie występujących ciążach, a więc AVokrucieństwo oidu, ale nie wszyscy mają te zasoby.

Alternatywnie jajnik może nie sprzeciwić się praktykom mleczarskim, ale może mieć nietolerancję laktozy lub alergię mleczarską, która zapobiega spożywaniu produktów ubocznych mleka lub mleka. Mogą chętnie jeść inaczej, ale po prostu nie mogą. W ten sposób po prostu usuwają aspekt Lacto wegetarianizmu Lacto-Ovo i ograniczają spożycie mięsa produktowego do jaj.

Wielu wegetarian uważa, że ​​nie ma wystarczającej liczby składników odżywczych nawet z dobrze zaplanowanej diety, a niektóre witaminy, takie jak witaminy B i minerały, takie jak żelazo, są trudne do zdobycia bez spożywania produktu ubocznego mięsa. Jaja, zwłaszcza dlatego, że okoliczności, w których te zwierzęta mogą zostać podniesione, można kontrolować. Zapewniają one dobre witaminy i mogą znacznie zmieniać dietę, oferując szereg opcji niedostępnych, gdy jaja nie są używane. Są książki i strony internetoweES wyznaczone do przepisów na jajnik-wegetariańskie, które mogą pomóc ludziom zacząć.

Wyrażono obawy, że jajnik-wegetarian może mieć zbyt wysoką dietę w cholesterolu. Zazwyczaj nie jest to poważny problem, jeśli wegetarianin je zróżnicowaną dietę i ćwiczy kontrolę porcji na pokarmie zawierającej jaja. Ponieważ spożywane jest niewiele źródeł cholesterolu, takich jak czerwone mięso, poziomy cholesterolu zwykle mogą pozostać dość niskie.

Niebezpieczeństwo diety wysokiej cholesterolu może nadejść dla wegetarian, którzy nie wolą warzyw. Jeśli duża część diety obejmuje jaja, poziom cholesterolu może skoczyć do niepożądanego zasięgu. Dieta, która jest w większości wegetariańska z kilkoma jajami wrzucanymi każdego tygodnia, raczej nie będzie miał tego wyniku.