Was ist ein Ovo-Vegetarier?
Ein Ovo-Vegetarier im strengsten Sinne ist eine Person, die kein Fleisch-, Fisch- oder Milchprodukte isst. Die Ernährung dieser Art von Vegetarier würde im Allgemeinen aus Getreide, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse und Eier bestehen. Manchmal verwechseln Menschen Ovo-Vegetarier mit Lacto-Ovo-Vegetarier. Die letztere Art von Person konsumiert auch Milchprodukte, was ihn von jemandem unterscheidet, der nur Eier isst, zusätzlich zu vegetarischen Gegenständen.
Einige Menschen finden den Ovo-Vegetarianismus attraktiver und im Allgemeinen für Tiere. Viele sind der Meinung, dass die Bedingungen von Tieren, die als Milchtiere aufgezogen werden, nicht freundlich sind und dass besonders große Molkereien eine Reihe von Dingen für Tiere tun, die Grausamkeit darstellen. Dazu gehören Praktiken wie sicherzustellen, dass die Kühe regelmäßig schwanger sind, so dass ihre Milchproduktionsniveau hoch bleibt. Angesichts der Ressourcen könnte ein Ovo-Vegetarier Kühe oder Ziegen anheben und nur Milch von den Tieren nach seinen natürlich vorkommenden Schwangerschaften sammelnOiding Grausamkeit, aber nicht jeder hat diese Ressourcen.
abwechselnd kann der Ovo-Vegetarier möglicherweise keine Milchpraktiken ablehnen, sondern möglicherweise Laktosunverträglichkeit oder Milchallergie haben, die den Konsum von Milch oder Milch-Nebenprodukten verhindert. Sie könnten diese möglicherweise ansonsten essen, aber einfach nicht. Sie entfernen daher einfach den Lacto-Aspekt des Lacto-Ovo-Vegetarismus und beschränken den Konsum von Fleisch-Nebenprodukten auf Eier.
Eine Reihe von Vegetarier ist der Ansicht, dass sie nicht selbst eine gut geplante Ernährung haben, und bestimmte Vitamine wie B-Vitamine und Mineralien wie Eisen sind schwer zu bekommen, ohne ein Fleisch-Nebenprodukt zu konsumieren. Eier, vor allem, weil die Umstände, unter denen diese Tiere angehoben werden können, kontrolliert werden können. Diese bieten gute Vitamine und können die Ernährung erheblich variieren und eine Reihe von Optionen bieten, die nicht verfügbar sind, wenn Eier nicht verwendet werden. Es gibt Bücher und WebsitES, die für OVO-Vegetarian-Rezepte bestimmt sind, die den Menschen helfen können, loszulegen.
Es wurde besorgt darüber, dass der Ovo-Vegetarier möglicherweise zu hoch im Cholesterin ist. Dies ist normalerweise kein großes Problem, wenn der Vegetarier eine abwechslungsreiche Ernährung isst und die Portionskontrolle für Lebensmittel, die Eier enthalten, eine Portionskontrolle isst. Da nur wenige Cholesterinquellen konsumiert werden, wie rotes Fleisch, können der Cholesterinspiegel normalerweise ziemlich niedrig bleiben.
Die Gefahr einer hohen Cholesterinstätte kann für Vegetarier kommen, die kein Gemüse bevorzugen. Wenn ein großer Teil der Ernährung Eier umfasst, könnte der Cholesterinspiegel in einen unerwünschten Bereich springen. Eine Diät, die größtenteils vegetarisch ist und ein paar Eier pro Woche geworfen werden, ist wahrscheinlich nicht dieses Ergebnis.