Co to jest Stott Pilates®?
Pilates to ćwiczenie i reżim tonowy ciała, który otrzymał swoją nazwę od swojego twórcy, Josepha Pilatesa. Ćwiczenia, które stworzył, pomagają praktykującym, rozwijają elastyczność i siłę podstawową. Stott Pilates® to współczesna forma, która bierze swoją nazwę od swojego twórcy, Moira Merrithew, która użyła swojego panieńskiego nazwiska Stott, do zidentyfikowania swojego konkretnego systemu ćwiczeń Pilates. Ćwiczenia te opierają się na fundamencie Josepha Pilatesa z technikami, które chronią kręgosłup i utrzymują miednicę we właściwej pozycji.
Moira Merrithew nauczyła się oryginalnych ćwiczeń metody Pilates od Romany Kryzanowskiej, byłego tancerza baletowego, takiego jak Merrithew. Kryzanowska studiował bezpośrednio pod Josephem Pilatesem. Po śmierci Josepha Pilatesa w 1967 r. Kryzanowska była pierwszą studentką metody Pilatesa, która prowadzi studio uczące jego techniki lub prawdziwych Pilates.
Udoskonalenia, które Stott Pilates® dokonał dla swojego systemu ćwiczeń, są oparte na poradach specjalistów fitness, fizycznych terapiiTS i eksperci od medycyny sportowej. Doprowadziło to do opracowania ćwiczeń, które można dostosować do różnych rodzajów ciała. Stott Pilates® ma również procedury odpowiednie dla kobiet w ciąży i osób, które mają wyzwania fizyczne, takie jak osoby starsze. Te procedury spełniają również potrzeby fizyczne zawodowych sportowców i osób wymagających rehabilitacji.
Metoda Stott Pilates® ma ćwiczenia oddechowe, które poprawiają krążenie. Wszystkie ćwiczenia koncentrują się na pozycji głowy i kręgosłupa, prawidłowej pozycji miednicy, ruchu barku i łopatki, wraz z pozycją klatki piersiowej. Stott Pilates® podkreśla również ćwiczenia, które wzmacniają naturalną krzywą kręgosłupa zamiast spłaszczonego pleców. Wstępne ćwiczenia i kompletne rutyny pomagają również praktykom rozwijać stabilność barku i poprawić elastyczność stawów.
Stott Pilates® obiecuje szereg korzyści, takich jak IMPROVED BILLEM-BODY MIND-BODE, KOORDACJA I KRYWACJA. Silniejszy rdzeń pomaga poprawić postawę i zmniejszyć częstość występowania obrażeń. Procedury ćwiczeń o niskim wpływie nie obciążają stawów ciała. Łatwo jest połączyć Stott Pilates® z innymi procedurami ćwiczeń, takimi jak trening siłowy lub aerobik. Aby nauczyć się metody Stott Pilates®, można uczestniczyć w zajęciach prowadzonych przez certyfikowanego trenera lub kupić wideo ze strony internetowej lub sprzedawców detalicznych Stott Pilates®.
Wiele oryginalnych procedur pilates wymaga tylko wygodnej odzieży i mat, ale ćwiczenia Stott Pilates® polegają na różnych formach odporności w celu zintensyfikowania efektu tonizującego nadwozia. Powszechnie używane akcesoria i sprzęt obejmują piłki do ćwiczeń, pierścienie i pasma oporowe. Pilates Reformer, maszyna, która pomaga w wyrównaniu ciała i tworzy opór, zastępuje matę w niektórych procedurach Stott Pilates®.