Co je Stott Pilates®?
Pilates je režim cvičení a body, který získal jméno od svého tvůrce Josepha Pilatesa. Cvičení, která vytvořil praktikující pomoc, rozvíjejí flexibilitu a základní sílu. Stott Pilates® je současná forma, která má jméno od svého tvůrce Moiry Merritithewové, která použila své rodné jméno Stott k identifikaci svého konkrétního cvičebního systému Pilates. Tato cvičení staví na nadaci Josepha Pilatesa s technikami, které chrání páteř a udržují pánev ve správné poloze. Kryzanowska studoval přímo pod Josephem Pilatesem. Poté, co Joseph Pilates zemřel v roce 1967, byl Kryzanowska prvním studentem metody Pilates, který provozoval studio vyučující své techniky nebo skutečné pilates.
Zdokonalení, které Stott Pilates® vytvořil pro svůj cvičební systém, jsou založena na radě od fitness profesionálů, FyzioterapisTS a odborníci na sportovní medicínu. To vedlo k rozvoji cvičení, která lze přizpůsobit různým typům těla. Stott Pilates® má také rutiny, které jsou vhodné pro těhotné ženy a lidi, kteří mají fyzické výzvy, jako jsou starší lidé. Tyto rutiny také splňují potřeby fyzické zdatnosti profesionálních sportovců a lidí, kteří vyžadují rehabilitaci.
Metoda Stott Pilates® obsahuje dýchací cvičení, která zlepšují oběh. Všechna cvičení se zaměřují na polohu hlavy a páteře, správnou polohu pánve, pohyb ramene a lopatky spolu s polohou klecí žebra. Stott Pilates® také zdůrazňuje cvičení, která zvyšují přirozenou křivku páteře místo zploštělé záda. Předběžná cvičení a úplné rutiny také pomáhají praktikům rozvíjet stabilitu ramen a zlepšit flexibilitu kloubů.
Stott Pilates® slibuje řadu výhod, například IMPRoked rovnováha mysli těla, koordinace a oběhu. Silnější jádro pomáhá zlepšit držení těla a snižovat výskyt zranění. Rutiny cvičení s nízkým dopadem nesplňují důraz na klouby těla. Stott Pilates® je snadné kombinovat s jinými cvičebními rutinami, jako je silový trénink nebo aerobik. Chcete -li se naučit metodu Stott Pilates®, můžete se zúčastnit tříd vyučovaných certifikovaným trenérem nebo si koupit video z webu Stott Pilates®.
Mnoho originálních rutin Pilates vyžaduje pouze pohodlné oblečení a podložku, ale cvičení Stott Pilates® se spoléhají na různé formy odporu k zesílení účinku tónování karoserie. Mezi běžně používané příslušenství a vybavení patří cvičební koule, prsteny a odporové pásy. Reformátor Pilates, stroj, který pomáhá s vyrovnáním těla a vytváří odpor, nahrazuje rohož v některých rutinách Stott Pilates®.