Stott Pilates® 란 무엇입니까?

필라테스는 제작자 인 조셉 필라테스 (Joseph Pilates)로부터 이름을 얻은 운동과 신체 톤 정권입니다. 그가 만든 연습은 실무자들이 유연성과 핵심 강점을 개발하는 데 도움이됩니다. Stott Pilates®는 자신의 처녀 이름 인 Stott를 사용하여 특정 필라테스 운동 시스템을 식별하는 제작자 인 Moira Merrithew의 이름을 얻는 현대적인 형태입니다. 이 연습은 척추를 보호하고 골반을 올바른 위치에 보관하는 기술로 Joseph Pilates의 기초를 기반으로합니다.

Moira Merrithew는 Merithew와 같은 이전 발레 댄서 Romana Kryzanowska의 원래 Pilates 방법 연습을 배웠습니다. Kryzanowska는 Joseph Pilates 바로 아래에서 공부했습니다. 조셉 필라테스가 1967 년에 사망 한 후, Kryzanowska는 자신의 기술 또는 진정한 필라테스를 가르치는 스튜디오를 운영 한 최초의 필라테스 방법 학생이었습니다.

Stott Pilates®가 운동 시스템을 위해 만든 세련미는 피트니스 전문가 인 Physical Therapis의 조언을 기반으로합니다.TS 및 스포츠 의학 전문가. 이로 인해 다양한 신체 유형에 적응할 수있는 운동이 개발되었습니다. Stott Pilates®는 또한 임산부와 노인과 같은 신체적 도전이있는 사람들에게 적합한 루틴을 가지고 있습니다. 이 루틴은 또한 프로 운동 선수와 재활이 필요한 사람들의 체력 요구를 충족시킵니다.

Stott Pilates® 방법에는 순환을 향상시키는 호흡 운동이 특징입니다. 모든 운동은 머리와 척추 위치, 올바른 골반 위치, 어깨 및 견갑골 움직임 및 갈비뼈 위치에 중점을 둡니다. Stott Pilates®는 또한 평평한 등 대신 척추의 자연 곡선을 향상시키는 운동을 강조합니다. 예비 운동과 완전한 루틴은 또한 실무자들이 어깨 안정성을 개발하고 공동 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

Stott Pilates®썩은 마인드 바디 균형, 조정 및 순환. 코어가 더 강해지면 자세를 개선하고 부상의 발생률을 줄입니다. 충격이 적은 운동 루틴은 신체 관절에 스트레스를받지 않습니다. Stott Pilates®를 웨이트 트레이닝 또는 에어로빅과 같은 다른 운동 루틴과 결합하는 것은 쉽습니다. Stott Pilates® Method를 배우려면 공인 트레이너가 가르치는 수업에 참석하거나 Stott Pilates® 웹 사이트 또는 소매 업체에서 비디오를 구입할 수 있습니다.

많은 원래 필라테스 루틴에는 편안한 의류와 매트 만 필요하지만 Stott Pilates® 운동은 다양한 형태의 저항에 의존하여 토닝 차체의 영향을 강화합니다. 일반적으로 사용되는 액세서리와 장비에는 운동 공, 반지 및 저항 밴드가 포함됩니다. 신체 정렬을 돕고 저항을 생성하는 기계 인 필라테스 개혁자는 일부 Stott Pilates® 루틴에서 매트를 대체합니다.