StottPilates®とは何ですか？

ピラティスは、その創造主であるジョセフ・ピラティスからその名前を得た運動とボディトーン体制です。彼が助けたエクササイズは、実践者が柔軟性とコアの強さを開発します。 StottPilates®は、その作成者であるMoira Merrithewから名前を付けた現代的な形式です。MoiraMerrithewは、彼女の乙女の名前であるStottを使用して特定のピラティス運動システムを特定しました。これらのエクササイズは、脊椎を保護し、骨盤を正しい位置に保つ技術を備えたジョセフピラティスの基礎の上に構築されています。クリザノウスカはジョセフ・ピラティスの下で直接勉強しました。ジョセフ・ピラティスが1967年に亡くなった後、クリザノウスカは、彼のテクニック、または真のピラティスを教えるスタジオを運営した最初のピラティスメソッドの学生でした。

StottPilates®がその運動システムのために作った改良は、フィットネスの専門家、理学療法のアドバイスに基づいていますTSおよびスポーツ医学の専門家。これにより、さまざまなボディタイプに適応できるエクササイズの開発につながりました。 StottPilates®には、妊娠中の女性や高齢者などの身体的課題がある人に適したルーチンもあります。これらのルーチンはまた、プロのアスリートとリハビリテーションを必要とする人々の体力のニーズを満たしています。

StottPilates®Methodは、循環を改善する呼吸エクササイズを特徴としています。すべてのエクササイズは、頭と脊椎の位置、正しい骨盤の位置、肩と肩甲骨の動きに焦点を当て、胸郭の位置に焦点を当てています。 StottPilates®は、平らな背中ではなく、背骨の自然な曲線を強化するエクササイズも強調しています。予備的な演習と完全なルーチンは、開業医が肩の安定性を開発し、関節の柔軟性を向上させるのに役立ちます。

StottPilates®は、IMPなどの多くの利点を約束します豊富な心と体のバランス、協調、循環。より強力なコアは、姿勢を改善し、損傷の発生率を減らすのに役立ちます。低衝突運動ルーチンは、ボディ関節にストレスをかけることはありません。 StottPilates®を、ウェイトトレーニングやエアロビクスなどの他のエクササイズルーチンと組み合わせるのは簡単です。 StottPilates®メソッドを学ぶには、認定トレーナーが教えているクラスに参加したり、StottPilates®ウェブサイトまたは小売業者からビデオを購入したりできます。

多くのオリジナルのピラティスルーチンには快適な衣服とマットのみが必要ですが、ストットピラティス®エクササイズは、ボディーワークの調子の効果を強化するために、さまざまな形態の抵抗に依存しています。一般的に使用されるアクセサリーと機器には、エクササイズボール、リング、レジスタンスバンドが含まれます。ボディアライメントを支援し、抵抗を作成する機械であるピラティスリフォーマーは、いくつかのStottPilates®ルーチンのマットを置き換えます。