Jaka jest najlepsza dieta na fibromialgię?
W społeczności medycznej istnieje zgoda, że dieta może wpływać na fibromialgię i jej objawy, ale nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby rozróżnić jeden plan jedzenia jako najbardziej skuteczny dla wszystkich pacjentów. Istnieje jednak pewne ogólne zalecenia. Na przykład istnieją specyficzne pokarmy i grupy żywności, takie jak kofeina, drożdże, gluten, aspartam, nabiał i tłuste mięs, które, jeśli unikające, uważa się, że pozytywnie wpływają na większość pacjentów z fibromialgią. Skuteczna dieta dla fibromialgii może częściowo różnić się w zależności od pacjenta, ponieważ stan ma różne przyczyny i objawia różne objawy u każdego cierpiącego.
Skuteczna dieta na fibromialgię zasadniczo nie powinna obejmować aspartamu, sztucznego słodzika, o którym wiadomo, że objawia objawy. Aspartam jest ekscytotoksyną, która stymuluje specyficzny receptor bólu do otwarcia. Uważa się, że receptor bólu dotknięty aspartamnts.
kofeina jest stymulantem, którego pacjenci z fibromialgią mogą również chcieć unikać. Soda, czekoladowe i kofeinowe herbaty i kawy powinny być ograniczone lub wykluczone w diecie fibromialgii. Chociaż kofeina może tymczasowo zwiększyć energię, ostatecznie zwiększy zmęczenie, gdy efekt się znika. Zużycie kofeiny może powodować bolesny cykl wzrostu i awarii u osób z fibromialgią.
Dieta na fibromialgię może również obejmować zmniejszenie lub eliminowanie drożdży, glutenu i nabiału. W szczególności mleko zostało powiązane z rozbiciami fibromialgii. Niektórzy lekarze uważają, że drożdże zachęca do rozprzestrzeniania się grzyba drożdżowego już obecnego w ciele, który zaostrza ból stawów. Ponieważ niektórzy pacjenci z fibromialgią mają również nietolerancję glutenu, lekarze mogą zalecić eliminację zarówno drożdży, jak i glutenu, jeśli to możliwe.
Mięso tłuszczowe są często zastępowane chudymi mięsami, takimiSmrób lub ryby, w diecie również dla fibromialgii. Pacjenci z fibromialgią można również powiedzieć, aby uniknąć alkoholu, tytoniu i smażonej żywności. Ponadto u niektórych pacjentów biały cukier i mąka mogą wywoływać objawy.
Chociaż wielu pacjentów z fibromialgią wykazało poprawę poprzez eliminację lub zmniejszenie niektórych pokarmów z diety, równie ważne jest, aby jeść zdrowe i zrównoważone posiłki. Pacjenci nie powinni eliminować zdrowotnych i bogatych w witaminę żywności z diety, jeśli żywność te nie wywołują żadnych objawów. Wielu pacjentów szukających diety na fibromialgię może uznać za użyteczne pamiętnik żywności. Rejestrując to, co jedzą i wszelkie zmiany w objawach, pacjenci mogą określić, jakie pokarmy wyzwalają lub uspokoją swój stan. To, co jest skuteczne dla jednego pacjenta z fibromialgią, może być szkodliwe dla innego. Ponadto żywność, na którą reaguje pacjent, może zapewnić wgląd w identyfikację podstawowych problemów zdrowotnych innych niż fibromialgia.