Jaka jest dieta medyczna Scarsdale?

Dieta medyczna Scarsdale została stworzona przez dr Hermana Tarnewera w latach siedemdziesiątych. Osiągnęła popularność dzięki jego książce The Complete Scarsdale Medical Diet , która została opublikowana po raz pierwszy w 1978 r. Dieta zasadniczo składa się z ustrukturyzowanego planu diety, który obejmuje spożywanie określonych pokarmów w ciągu dwóch tygodni, chociaż może to nastąpić kolejne 14 -dniowe okres mniej rygorystycznego diety.

według Tarnerower, Scarsdale Medical Diet Igneds do 20 funtów (około 9.07. kg) za dwa tygodnie. Twierdzi również, że dieta pomaga dietetykowi również utrzymać wagę. Wielu użytkowników diety zgłasza pozytywne wyniki; Podobnie jak w przypadku większości diet, nie działa to dla wszystkich.

Nie ma wyraźnego konsensusu, dlaczego dieta medyczna Scarsdale działa tak, jak działa. Tarnower twierdził, że było to konkretnie dlatego, że tak niewiele produktów spożywano każdego dnia i że było to unikalne dla jego planu diety. Większość ludzi uważa, że ​​dzieje się tak, ponieważ dieta jaS Wysoko w białku i niskiej zawartości węglowodanów, a także ma zmniejszone spożycie kalorii. Niektóre osoby twierdzą, że jest podobna do diety Atkins, ale dieta medyczna Scarsdale obejmuje niektóre złożone węglowodany - jest mało prawdopodobne, aby niektóre osoby zgłaszane przez niektóre osoby na diecie Atkins po wyeliminowaniu węglowodanów.

Krytycy diety twierdzą, że działa tylko z powodu zmniejszonego spożycia kalorii. Twierdzą również, że dieta jest tak ekstremalna, że ​​jest niezdrowa. Krytycy twierdzą, że większość utraty wagi wynika z utraty wody, ponieważ prawdopodobnie będzie to w przypadku utraty dużej ilości masy przy użyciu diety odchudzania.

Książka

Tarnewera zawiera pięć różnych 14-dniowych planów posiłków. Jest to surowe: nie jest dozwolone odchylenie od wybranego planu. Po pierwszych dwóch tygodniach istnieje faza „Keep Trin”. Jest to podobne do planu diety, ale pozwala o wiele więcej żywności i dOE nie mają żadnego konkretnego planu posiłków. Ludzie, którzy mają dużo do stracenia, mogą powtórzyć dwa tygodnie diety, a następnie bardziej elastyczną fazę „Keep Trin”, aż do osiągnięcia docelowej wagi.

Według Tarnerowera ci, którzy tracą na wadze za pomocą swojej diety, powstrzymają ją z powodu zdrowych nawyków żywieniowych, które rozwinęli podczas diety. Jego książka udziela również porad dotyczących utrzymywania szczupłego, gdy Dieter wraca do normalnego jedzenia. Dieta medyczna Scarsdale jest zalecana tylko dla dorosłych i nie powinna być stosowana przez osoby ze specjalnymi wymaganiami dietetycznymi.