Scarsdale Medical Dietとは何ですか？

Scarsdale Medical Dietは、1970年代にHerman Tarnower博士によって作成されました。 1978年に最初に公開された彼の著書 The Complete Scarsdale Medical Diet を通じて人気を獲得しました。この食事は、基本的に2週間にわたって特定の食品を食べることを含む構造化されたダイエット計画で構成されていますが、これにはさらに14日間の厳しいダイエットが続く可能性があります。 2週間で。彼はまた、ダイエットがダイエット者が体重を抑えるのにも役立つと主張しています。 ダイエットの多くのユーザーは、肯定的な結果を報告しています。しかし、ほとんどのダイエットと同様に、それはすべての人には機能しません。

スカーズデールの医療ダイエットがそのように機能する理由について明確なコンセンサスはありません。 Tarnowerは、それが特に毎日食べられた食物が非常に少ないためであり、彼のダイエット計画に特有の食物がほとんどないためだと主張しました。ほとんどの人はそれが食事だからだと思いますSタンパク質が高く、炭水化物が少なく、カロリー摂取量も減少しています。一部の人々は、それがアトキンスの食事に似ていると主張していますが、スカーズデールの医療ダイエットには複雑な炭水化物が含まれています。炭水化物を排除した後、一部の人々がアトキンスの食事に害を与える可能性は低いです。

ダイエットの批評家は、カロリー摂取量の減少のためだけに機能すると言います。彼らはまた、食事が非常に極端であるため、不健康であると主張しています。批評家は、減量の大部分は水の損失によるものであると主張しています。これは、減量食を使用して大量の体重が失われる可能性が高いためです。

Tarnowerの本は、実際に5つの異なる14日間の食事プランを提供しています。それは厳格です：選択された計画からの逸脱は許可されていません。最初の2週間後、「キープトリム」フェーズがあります。これはダイエット計画に似ていますが、さらに多くの食品とDが許可されていますOEには特定の食事プランがありません。体重が多い人は、2週間のダイエットを繰り返すことができます。その後、ターゲットの重量が達成されるまで、より柔軟な「トリム」フェーズを繰り返します。

Tarnowerによると、食事を使用して体重を減らす人は、食事を後に発達させる健康的な食習慣のためにそれを避けます。彼の本はまた、ダイエットが普通に食べることに戻ったら、スリムを維持するためのアドバイスを提供します。 Scarsdale Medical Dietは大人にのみ推奨されており、特別な食事要件を持つ人々が使用すべきではありません。