Scarsdale 의료 다이어트는 무엇입니까?

Scarsdale 의료 다이어트는 1970 년대 Herman Tarnower 박사에 의해 만들어졌습니다. 1978 년에 처음 출판 된 완전한 Scarsdale Medical Diet 는 그의 책을 통해 인기를 얻었습니다.이 다이어트는 기본적으로 기본적으로 2 주에 걸쳐 특정 음식을 섭취하는 구조화 된식이 요법으로 구성되어 있지만, 14 일 동안 덜 엄격한 다이어트의 또 다른 14 일 기간에 이어질 수 있습니다. kg) 2 주 후. 그는 또한 다이어트가 다이어트자가 체중을 막는 데 도움이된다고 주장합니다. 다이어트의 많은 사용자는 긍정적 인 결과를보고합니다. 그러나 대부분의 다이어트와 마찬가지로 모든 사람에게는 효과가 없습니다.

Scarsdale 의료 다이어트가 왜 그렇게 작동하는지에 대한 명확한 합의는 없습니다. Tarnower는 매일 음식이 거의 먹지 않았기 때문에 자신의식이 요법 계획에 독특했기 때문에 구체적으로 주장했다. 대부분의 사람들은 그것이 다이어트이기 때문이라고 생각합니다.단백질이 높고 탄수화물이 낮으며 칼로리 섭취가 감소합니다. 어떤 사람들은 그것이 Atkins 다이어트와 비슷하다고 주장하지만 Scarsdale Medical Diet에는 복잡한 탄수화물이 포함되어 있습니다. 탄수화물을 제거한 후 Atkins 다이어트에 일부 사람들이 부작용을보고하지는 않을 것입니다.

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다이어트의 비평가들은 칼로리 섭취량 만 감소하기 때문에 효과가 있다고 말합니다. 그들은 또한 다이어트가 너무 극단적이어서 건강에 해롭다 고 주장합니다. 비평가들은 체중 감량의 대부분은 수분 감소로 인한 것이라고 주장합니다. 체중 감량식이를 사용하여 많은 양의 체중이 손실 된 경우에 해당 될 것입니다.

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Tarnower의 책은 실제로 5 개의 다른 14 일 식사 계획을 제공합니다. 엄격합니다 : 선택한 계획과의 편차는 허용되지 않습니다. 처음 2 주 후에 "Keep Trim"단계가 있습니다. 이것은 다이어트 계획과 유사하지만 더 많은 음식과 D를 허용합니다.OE에는 특정 식사 계획이 없습니다. 감량 할 체중이 많은 사람들은 2 주간의 다이어트를 반복하고 목표 체중이 달성 될 때까지보다 유연한 "유지 트림"단계를 반복 할 수 있습니다.

Tarnower에 따르면

식이를 사용하여 체중을 줄이는 사람들은식이 요법을 따르는 동안 개발 한 건강한 식습관으로 인해 그것을 막을 것입니다. 그의 책은 또한 Dieter가 정상적으로 식사로 돌아 가면 슬림을 유지하기위한 조언을 제공합니다. Scarsdale Medical Diet는 성인에게만 권장되며 특별한식이 요법을 가진 사람들이 사용해서는 안됩니다.