Quais são os diferentes tipos de planilhas de auto-estima?
Entre os diferentes tipos de planilhas de auto-estima estão aqueles que são concluídos manualmente e aqueles que são concluídos on-line. As planilhas criadas manualmente podem vir em uma variedade de formas, como as avaliações simples que geralmente consistem em uma ou duas páginas, aquelas que tentam uma avaliação mais aprofundada e aquelas que fazem parte de um formato de pasta de trabalho. As planilhas de auto-estima podem avaliar a auto-estima, ajudar os indivíduos a criar auto-estima ou podem ser criados para fazer as duas coisas.
Escolas, psicólogos e treinadores de vida estão entre os profissionais que geralmente usam escalas de auto-estima ao trabalhar com estudantes e clientes. As planilhas são criadas como instrumentos para medir os níveis de auto-estima de um indivíduo. Freqüentemente, as planilhas são distribuídas em sala de aula ou configuração do workshop, mas muitas planilhas de auto-estima podem ser acessadas independentemente na Internet ou podem ser adquiridas em empresas de auto-ajuda.
planilhas distribuídas profissionalmente são impressas no papel e parteEspera -se que os ICIPANTS concluam a planilha manualmente. Em alguns casos, as planilhas podem ser lidas para os participantes enquanto as respostas são registradas por um professor ou terapeuta. Freqüentemente, esses tipos de planilhas de auto-estima são usados em aulas de auto-estima ou são oferecidos em ambientes terapêuticos, como um grupo de apoio ou uma sessão de terapia. As planilhas podem se concentrar em um único treinamento didático ou incorporar várias teorias de auto-estima, como as adotadas pela hierarquia de necessidades de Abraham Maslow ou aquelas que vinculam rankings sociais à auto-estima.
Os indivíduos também podem concluir as planilhas de auto-estima online. As interpretações digitais podem ser concluídas em software especial usado por uma pessoa que ministra cursos de auto-estima. As planilhas de auto-estima apresentadas em software especial geralmente são concluídas no escritório ou na sala de aula de um professor, enquanto as planilhas on-line podem ser concluídas na casa ou no escritório de um alunocomputador.
Aqueles com baixa auto-estima podem melhorar a auto-estima lendo livros de auto-ajuda, blogs e sites e elaborando uma planilha de auto-estima adaptada para resolver questões específicas. Se a baixa auto-estima estiver enraizada no abuso infantil ou nos padrões de pensamento negativo, é possível ler livros sobre como superar essas questões e algumas das sugestões contidas nesses ensinamentos podem ser transformadas em uma planilha de auto-estima. Ferramentas como essa podem ser impressas em uma única planilha, inseridas em um diário eletrônico ou trabalhadas em um diário físico, onde uma ou duas perguntas por dia são respondidas ou certos exercícios de auto-estima são direcionados como objetivos diários.
Muitas planilhas de auto-estima são projetadas em um formato direto de perguntas e respostas, outros são criados usando uma escala de auto-estima que primeiro ajuda uma pessoa a descobrir as raízes de sua má auto-estima. Planilhas como essa geralmente têm várias páginas ou podem até ser integradas aos livros focados em melhorar SElf-estem. Quando apresentados neste formato, as planilhas de auto-estima tendem a seguir os capítulos que abordam um assunto em particular e são acompanhadas por uma lista de etapas de ação para ajudar uma pessoa a superar questões pessoais que criaram um déficit nos níveis de auto-estima.