Jaké jsou různé typy listů sebevědomí?

Mezi různé typy sebeúctových pracovních listů patří ty, které jsou vyplňovány ručně a ty, které jsou vyplňovány online. Pracovní listy, které jsou vytvářeny ručně, mohou mít různé formy, například ty, které jsou jednoduchým hodnocením obvykle sestávajícím ze stránky nebo dvou, ty, které se pokoušejí hlouběji posoudit a ty, které jsou součástí formátu sešitu. Pracovní listy sebevědomí mohou posoudit sebevědomí, pomáhat jednotlivcům budovat sebevědomí nebo mohou být vytvořeny k obojímu.

Školy, psychologové a životní trenéři patří mezi profesionály, kteří při práci se studenty a klienty často používají stupnice sebeúcty. Pracovní listy jsou vytvářeny jako nástroje k měření úrovně sebeúcty jednotlivce. Pracovní listy jsou často distribuovány v učebně nebo dílně, ale k mnoha sebedestovní listům lze přistupovat nezávisle na internetu nebo je lze zakoupit od svépomocných podniků.

Pracovní listy, které jsou distribuovány profesionálně, jsou často vytištěny na papíře a od účastníků se očekává, že pracovní list vyplní ručně. V některých případech mohou účastníci číst pracovní listy, zatímco odpovědi zaznamenává učitel nebo terapeut. Tyto typy sešitů sebeúcty se často používají ve třídách sebeúcty nebo se nabízejí v terapeutických prostředích, jako je podpůrná skupina nebo terapeutické sezení. Pracovní listy se mohou zaměřit na jedno didaktické školení nebo mohou zahrnovat několik teorií sebeúcty, jako jsou ty, které zastává Abraham Maslowova hierarchie potřeb, nebo ty, které spojují sociální hodnocení s sebeúctou.

Jednotlivci mohou také vyplňovat pracovní listy sebedůvěry online. Digitální ztvárnění lze dokončit na speciálním softwaru používaném osobou, která vyučuje kurzy sebeúcty. Sebevědomé pracovní listy obsažené na speciálním softwaru jsou obvykle vyplňovány v učitelské kanceláři nebo učebně, zatímco online pracovní listy mohou být vyplněny na studentském domácím nebo kancelářském počítači.

Osoby s nízkou sebeúctou mohou zlepšit sebeúctu čtením knih svépomoc, blogů a webových stránek a vytvořením listu sebedůvěrou přizpůsobeným konkrétním problémům. Pokud je nízká sebeúcta zakořeněna ve zneužívání dětí nebo v negativních vzorcích myšlení, je možné číst knihy o překonávání takových problémů a některé z návrhů obsažených v těchto učeních lze transformovat do sebedůvěry. Nástroje, jako je tato, mohou být vytištěny na jednom pracovním listu, zapsány do elektronického deníku nebo přepracovány do fyzického deníku, kde je zodpovězena jedna nebo dvě otázky denně nebo některá cvičení sebeúcty jsou zaměřena jako denní cíle.

Mnoho pracovních listů sebeúcty je navrženo v přímém formátu otázek a odpovědí, jiné jsou vytvářeny pomocí stupnice sebeúcty, která nejprve pomůže člověku objevit kořeny její nebo jeho špatné sebeúcty. Pracovní listy, jako je tento, mají obvykle několik stránek nebo mohou být dokonce začleněny do knih zaměřených na zlepšení sebeúcty. Pokud jsou v tomto formátu uvedeny, sebedůvěry mají tendenci následovat kapitoly, které se zabývají konkrétním tématem, a jsou doprovázeny seznamem kroků, které pomáhají člověku překonat osobní problémy, které vytvořily deficit úrovně sebevědomí.