Quels sont les différents types de feuilles de travail sur l'estime de soi?
Parmi les différents types de feuilles de travail sur l’estime de soi figurent celles qui sont remplies à la main et celles qui sont remplies en ligne. Les feuilles de calcul créées manuellement peuvent se présenter sous différentes formes, telles que des évaluations simples consistant généralement en une page ou deux, celles qui tentent une évaluation plus approfondie et celles faisant partie d'un format de classeur. Les feuilles de travail sur l'estime de soi peuvent évaluer l'estime de soi, aider les individus à développer l'estime de soi ou peuvent être créées pour faire les deux.
Les écoles, les psychologues et les coachs de vie font partie des professionnels qui utilisent souvent des échelles d'estime de soi lorsqu'ils travaillent avec des étudiants et des clients. Les feuilles de calcul sont créées en tant qu'instruments permettant de mesurer le degré d'estime de soi d'un individu. Souvent, les feuilles de travail sont distribuées dans une salle de classe ou un atelier, mais de nombreuses feuilles d’estime de soi peuvent être consultées indépendamment sur Internet ou peuvent être achetées auprès d’entreprises d’aide personnelle.
Les feuilles de travail distribuées de manière professionnelle sont souvent imprimées sur du papier et les participants sont censés la remplir à la main. Dans certains cas, les feuilles de calcul peuvent être lues aux participants pendant que les réponses sont enregistrées par un enseignant ou un thérapeute. Souvent, ces types de feuilles de travail sur l’estime de soi sont utilisés dans des cours d’estime de soi ou sont proposés dans des environnements thérapeutiques, tels que des groupes de soutien ou des séances de thérapie. Les feuilles de travail peuvent être centrées sur une seule formation didactique ou peuvent inclure plusieurs théories de l’estime de soi, telles que celles préconisées par la hiérarchie des besoins d’Abraham Maslow ou celles liant les classements sociaux à l’estime de soi.
Les personnes peuvent également remplir des feuilles de travail sur l’estime de soi en ligne. Les rendus numériques peuvent être complétés à l'aide d'un logiciel spécial utilisé par une personne enseignant des cours sur l'estime de soi. Les feuilles de travail sur l'estime de soi figurant dans des logiciels spéciaux sont généralement remplies dans le bureau de l'enseignant ou dans la salle de classe, tandis que les feuilles de travail en ligne peuvent être remplies sur l'ordinateur de l'élève à la maison ou au bureau.
Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent améliorer leur estime de soi en lisant des livres, des blogues et des sites Web d’aide personnelle et en élaborant une feuille de travail sur l’estime de soi adaptée à des problèmes spécifiques. Si une faible estime de soi est enracinée dans des abus sexuels ou des schémas de pensée négatifs, il est possible de lire des livres sur la résolution de ces problèmes et certaines des suggestions contenues dans ces enseignements peuvent être transformées en une feuille de travail sur l’estime de soi. Des outils comme celui-ci peuvent être imprimés sur une seule feuille de travail, entrés dans un journal électronique ou dans un journal physique où une ou deux questions sont répondues chaque jour ou certains exercices d'estime de soi sont ciblés comme objectifs quotidiens.
De nombreuses feuilles de travail sur l'estime de soi sont conçues sous forme de questions et réponses simples, d'autres sont créées à l'aide d'une échelle d'estime de soi qui aide d'abord une personne à découvrir les racines de sa piètre estime de soi. Les feuilles de travail comme celle-ci comportent généralement plusieurs pages ou peuvent même être intégrées dans des livres axés sur l'amélioration de l'estime de soi. Lorsqu'elles sont présentées dans ce format, les feuilles de travail sur l'estime de soi ont tendance à suivre les chapitres traitant d'un sujet particulier et sont accompagnées d'une liste de mesures à prendre pour aider une personne à surmonter ses problèmes personnels qui ont créé un déficit d'estime de soi.