O que causa cólicas no tornozelo?
cólicas do tornozelo estão disparando dores ou dicas que ocorrem na área do tornozelo. Existem vários fatores que podem causar essas cólicas, da desidratação à menstruação. O alongamento e a massagem podem reduzir bastante a dor das cólicas do tornozelo, embora as pessoas que sofrem dores crônicas ou constantes do tornozelo possam consultar um médico para diagnóstico abrangente. O movimento repetitivo, como caminhar ou correr, pode causar tensão gradual nos tornozelos que se desenvolve ao longo de um treino, levando a cólicas tornozelos. Enquanto algumas cãibras se iniciam durante o exercício ou atividade, outros podem não aparecer até horas depois, enquanto os músculos tentam relaxar completamente.
Muitas mulheres relatam sentindo dor no tornozelo antes ou durante a menstruação. Isso pode ser devido à rápida flutuação dos hormônios que ocorre no início do período de uma mulher. A massagem é uma das maneiras recomendadas de reduzir as cólicas do tornozelo durante a menstruação, embora a aplicação de calor e excessoOs analgésicos de controlagem também podem ser muito úteis.
Como a maioria das cólicas, a dor no tornozelo pode ser o resultado da desidratação. É necessária água para transportar sais vitais, como sódio e cálcio, em todo o corpo. Quando os músculos são privados de água adequada, eles podem começar a espasmos e causar dor ou dor de que as pessoas se associam a cólicas. Da mesma forma, a baixa circulação pode impedir que o corpo obtenha sangue oxigenado suficiente para funcionar corretamente, resultando em cólicas no tornozelo.
cólicas também podem ser o resultado de uma lesão nos pés ou tornozelos, para proteger a área lesionada, o tornozelo pode inchar, o que impede mais lesões, mas pode resultar em cólicas. As cólicas relacionadas ao inchaço no tornozelo também são comuns durante a gravidez, quando mudanças hormonais fazem com que o corpo mantenha o excesso de água. O inchaço geralmente pode ser reduzido usando gelo ou calor e descansando a área. Pode ser aconselhável consultar um médico se as cólicas forem the resultado de uma lesão, pois pode ser um sinal de entorse, quebra ou lesão do tendão que requer cuidados médicos.
Tratar cólicas temporárias geralmente é bastante simples, mas algumas cólicas podem exigir mudanças de dieta ou estilo de vida. Remédios simples incluem alongamento diário, usando almofadas de aquecimento ou gelo para reduzir a massagem inchaço da área ou tomar medicação para dor. Se as cólicas estiverem relacionadas à hidratação, pode ser importante beber mais fluidos e até adicionar mais eletrólitos à dieta. Para aqueles que começam a experimentar cólicas regulares após o exercício, pode valer a pena mudar de sapato para ver se um par de ajuste ou desdobramento impróprio está contribuindo para o problema.