O que é pronação do braço?

A pronação do braço é uma condição de que as palmas das mãos das mãos para fora ou para trás do corpo. Esta é uma posição natural para algumas pessoas, enquanto outras pessoas podem achar essa condição difícil de alcançar. Muitos atletas, especialmente os arremessadores de beisebol, podem se beneficiar de alguma pronação do braço, pois algum dia ajuda ao movimento natural do braço. Os levantadores de peso podem se beneficiar dessa orientação ao realizar determinados exercícios. Em outros casos, no entanto, essa orientação dos braços pode causar dor ou desconforto devido ao movimento não natural dos ombros, cotovelos ou pulsos.

Os atletas geralmente estão mais preocupados do que qualquer outro segmento da população sobre a pronação do braço. Os arremessadores de beisebol precisarão trabalhar de forma adequada durante todo o passo para garantir a pronação, uma vez que a pronação do braço ajuda a proteger o cotovelo e o manguito rotador contra lesões. Sem pronunciar, o arremessador pode acabar travando o cotovelo, o que pode levar a várias condições dolorosas, incluindo entorses, Muscle StChuvas, ou mesmo fraturas por estresse. O movimento repetido pode aumentar a probabilidade de lesão, mas a pronação pode ajudar a prevenir lesões durante tais tensões repetidas.

Os levantadores de peso também se concentram na pronação do braço para evitar lesões durante os exercícios e até melhorar o desempenho muscular. A orientação do braço geralmente dita a eficiência com que um objeto pode ser levantado. Mais pronação do braço é provável, pois o peso do objeto que está sendo levantado é aumentado. É por isso que os jogadores de beisebol são mais suscetíveis a lesões ao jogar: um beisebol é muito leve, o que significa que é provável que menos pronação. Um putter de tiro, no entanto, geralmente usa um objeto muito maior para jogar, o que significa que mais pronação ocorrerá. A pronação, é claro, não impede completamente a lesão, embora o risco de lesão seja reduzido significativamente.

A transferência de tensão nos músculos também é reduzida pela pronação. Quando um AthLete joga um objeto, a maioria dos músculos no braço sofrerá algum tipo de estresse, mas se o braço for providentemente pronado, menos estresse será transferido para músculos menores e mais fracos, como os encontrados no manguito rotador ou no cotovelo. A carga é transferida para músculos mais fortes e mais fortes que podem lidar com o excesso de força do arremesso. Durante o curso do arremesso, grande parte do estresse pode realmente acabar nas costas, em vez do braço. Esses músculos são mais longos e mais fortes, além de melhor preparados para as tensões repetidas da atividade física.