O que são remédios naturais para os transtornos do humor?

Nem todo mundo procura alívio médico ou farmacêutico quando superado por um distúrbio do humor. A escolha é individual e algumas pessoas usam remédios naturais para transtornos de humor antes de visitar um médico. Poucos remédios naturais oferecem prova de eficácia em ensaios clínicos. Esses remédios são geralmente seguros, mas se uma condição progride ou piorar, deve -se procurar ajuda da comunidade médica tradicional.

Depressão é uma queixa comum, e muitas pessoas procuram afastar o blues com a erva de St. John. Os ensaios clínicos indicam que o ST, o erva de John é mais eficaz que um placebo. Deve ser tomado por quatro a seis semanas antes que qualquer alívio se torne evidente. Não deve ser ingerido por mulheres grávidas, mulheres que usam contraceptivos orais, crianças ou aqueles que tomam drogas para infecções por HIV ou AIDS. Pessoas com transtorno bipolar, ou doenças hepáticas ou renais, devem evitar esse composto.

Um dos remédios naturais mais simples para transtornos do humor envolve uma mudança de dieta.Muita cafeína, álcool ou açúcar podem causar ansiedade e mudanças de humor. Feijão, nozes, grãos integrais e vegetais verdes contêm magnésio. Este mineral parece aumentar os níveis de serotonina do cérebro e às vezes pode ajudar a aliviar o estresse

itens alimentares pesados ​​nos ácidos graxos ômega-3 são outro remédio natural para os transtornos do humor. O ômega-3 é um óleo de peixe, encontrado mais fortemente em sardinha, salmão e anchovas. As cápsulas de suplementos são preferidas por muitos sobre o consumo de peixes, devido a temores de envenenamento por mercúrio. Pessoas que estão em drogas que afinam sangue não devem tomar óleos de peixe ômega-3.

O ácido fólico é encontrado em vegetais verdes, folhosos, frutas, feijões e alguns grãos. O ácido é uma vitamina B e uma deficiência é conhecida por ser um fator que contribui na depressão. Além disso, os pesquisadores da Universidade de Harvard determinaram que os antidepressivos médicos geralmente são ineficazes em pessoas com baixos níveis de ácido fólico. CoO uso de aspirina ou contraceptivos orais pode causar uma deficiência em vitamina B e ácido fólico.

Alguns remédios naturais para os transtornos do humor parecem apoiar os ditados folclóricos. Uma maçã por dia pode muito bem manter a depressão afastada. Maçãs contêm vitamina B, fósforo e potássio. Eles são considerados mais eficazes no combate à depressão quando consumidos com leite e mel.

Outros remédios naturais para transtornos de humor incluem castanhas de caju, aspargos e uma infusão de pétalas de rosa. Todos eles contêm vitamina B, que parece ser uma semelhança na maioria dos remédios que combate os transtornos do humor. A nutrição adequada pode não ser a resposta inteira para lidar com os transtornos do humor, mas parece desempenhar um papel substancial.