Quais são os diferentes tratamentos alternativos para a apneia do sono?

Os tratamentos alternativos para a apneia do sono incluem acupuntura, ervas medicinais alternativas e exercícios. Os tratamentos convencionais para apneia do sono incluem o uso de uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), cirurgia e uso de oxigênio suplementar. A apneia do sono é um distúrbio comum que causa pausas nos padrões respiratórios durante o sono. Fatores que podem piorar a apneia do sono incluem obesidade, problemas de sinusite, consumo de álcool e sono nas costas. Amígdalas aumentadas e uso de medicamentos como anti-histamínicos e certos medicamentos prescritos também podem contribuir ou agravar a apneia do sono.

Se não tratada, a apneia do sono pode aumentar o risco de ataque cardíaco, derrame e diabetes. Além disso, a apneia do sono não tratada pode contribuir para arritmias cardíacas e obesidade. Embora tratamentos alternativos para apneia do sono possam ser benéficos, um médico deve ser consultado antes que o tratamento alternativo comece ou seja aumentado com o tratamento convencional. Um dentista também pode recomendar aparelhos orais que podem ajudar a reposicionar a mandíbula para reduzir os efeitos da apneia do sono.

Outros tratamentos alternativos para apneia do sono incluem raiz de valeriana. Diz-se que a valeriana contém propriedades anti-ansiedade e sedativas que podem melhorar a qualidade do sono e a apneia do sono. Valerian pode ser tomado em forma de suplemento ou consumido como um chá. Os suplementos podem ser adquiridos na maioria das lojas de nutrição, drogarias e supermercados. Antes de tomar as preparações de valeriana, um médico deve ser consultado para determinar se a valeriana é considerada segura para a situação.

Beber chás de canela e gengibre também são tratamentos alternativos para a apneia do sono. Isso também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono das pessoas que sofrem de apneia e ronco. As pessoas com apneia obstrutiva do sono costumam acordar várias vezes durante a noite, portanto, beber esses chás pode ajudá-los a dormir por mais tempo. Embora beber chás de gengibre e canela seja geralmente seguro, pacientes com condições pré-existentes e pacientes que tomam outros medicamentos devem consultar um médico antes de tentar tratamentos alternativos para a apneia do sono.

O excesso de peso pode piorar a apneia do sono e, se o peso estiver localizado na área do pescoço, pode causar uma obstrução do tubo respiratório, agravando a apneia do sono. Perder quantidades mínimas de peso pode melhorar significativamente a apneia do sono e melhorar a saúde geral. As pessoas com apneia do sono geralmente relatam sonolência diurna, dores de cabeça e fadiga. Além disso, as pessoas com apneia do sono podem estar em maior risco de acidentes de carro. Isso ocorre porque a sonolência diurna pode afetar o tempo de reação e até fazer com que os motoristas adormeçam ao volante.