O que é a síntese de proteínas musculares?

Os músculos do corpo humano são gerenciados por uma orquestração complexa de minerais e síntese de alimentos que lidam com o uso, recuperação e reparo musculares. A síntese de proteínas musculares refere -se à maneira como o corpo repara e cresce tecido muscular após o exercício. Essa síntese de proteínas é mais prevalente em adultos jovens e em pessoas que frequentemente se exercitam. A síntese de proteínas ocorre quando os alimentos são digeridos e convertidos em aminoácidos essenciais que são usados ​​para criar proteínas absorvidas pelos músculos.

Vários suplementos afirmam ajudar a promover a síntese de proteínas no corpo humano. Construtores e atletas do corpo usam esses suplementos para ajudar a recuperar o esforço físico. A síntese de proteínas musculares é como o corpo constrói novos músculos após a atividade física. Esse crescimento muscular normalmente começa algumas horas após o término do exercício, e é por isso que a maioria dos construtores de corpo pega shakes e suplementos de proteína imediatamente após o exercício.

O treinamento e exercício de resistência é a única maneira de causar proteínas musculares synthesis. Muitos suplementos de vitamina podem ajudar a recuperação do impulso após o exercício, mas não causam a síntese. Quando os músculos são estressados, pequenas lágrimas quebram o tecido muscular, que é reparado pelo aumento do fluxo sanguíneo e o crescimento muscular. É por isso que os músculos tendem a crescer e se tornarem mais fortes quando estão estressados.

A síntese de proteínas musculares requer um equilíbrio de nutrição e exercício. Estes são os blocos de construção essenciais para o cultivo de tecido muscular no corpo humano. Quando uma pessoa come alimentos, ela é convertida em energia e proteína muscular que podem ser usadas pelo corpo para se recuperar da atividade física. O cultivo muscular requer um delicado equilíbrio de nutrição, exercício e descanso.

Músculos quebrados pelo exercício reconstruir através do processo químico da síntese de proteínas musculares. Esta reação de crescimento físico leva de 24 a 48 horas para ser concluída para um adulto típico, queÉ por isso que é importante descansar os músculos por dois dias após qualquer atividade física pesada.

O excesso de treinamento é uma condição causada por atletas que treinam com muita frequência. A síntese eficaz da proteína muscular requer tempo de recuperação suficiente. Se uma pessoa treina diariamente, os músculos se tornam catabólicos, o que pode levar a lesões e estresse nas articulações, porque eles não têm tempo suficiente para se recuperar e crescer.

Vários medicamentos para dor sem receita podem inibir a síntese de proteínas musculares. As pessoas que se esforçam para aumentar o tamanho dos músculos devem abster -se de tomar ibuprofeno ou acetaminofeno após o exercício. Esses analgésicos podem reduzir as habilidades naturais para o corpo reconstruir os músculos.