Qual é o músculo canela?

O músculo canela, também chamado de músculo tibial anterior, é essencial para a caminhada e a pé diária, além de atividades mais vigorosas. Controla o equilíbrio, bem como a mobilidade dos pés e dos pés. Este é o músculo mais ativo ao correr e, portanto, também é o mais frequentemente ferido. Geralmente, pode ser visto quando flexionado da frente da perna. Ele se origina na metade superior das superfícies laterais e anteriores da canela e do côndilo tibial lateral. O músculo é ligado ao tendão anterior tibial e é inserido no osso cuneiforme medial e no primeiro osso metatarso do pé.

O nervo peroneal profundo conecta o músculo canela ao sistema nervoso central. O sangue é transportado para este e outros músculos da perna pela artéria tibial anterior. O sangue oxigenado é então transportado dos músculos de volta ao coração para filtração doveias tibiais anteriores.

O músculo canela tem algumas funções diferentes. Serve para estabilizar as pernas ao ficar de pé ou se preparar para chutar uma bola. Esse músculo também pode inverter o pé, quando o pé se move para o lado do tornozelo em direção ao pé oposto. Também pode dorsiflex o pé e o tornozelo, quando os dedos apontam para cima em direção ao corpo. O músculo é usado em atividades cotidianas, como caminhar, correr e ficar em pé.

dor de shin é muito comum. Quase todo atleta sofreu dor na canela pelo menos uma vez em sua vida. A maioria da dor na canela se deve ao uso excessivo dos músculos e tendões da canela. Pode ser o uso excessivo em geral ou o uso excessivo sem aquecer adequadamente o músculo. Dores da canela, entorses e cepas são as causas mais comuns de dor na canela.

As dores da canela são um tipo de lesão excessiva que afeta o músculo canela. Não está claro qual são a causa exata das dores nas canelas.Eles parecem ser o resultado da inflamação do tecido muscular devido a danos aos tendões ligados à tíbia. Os sintomas de tala da canela são uma dor opaca na frente da perna ao lado da canela. Normalmente, a área de dor tem cerca de 10 a 15 a 15 cm de comprimento. Um aumento repentino na intensidade do exercício é o gatilho principal das dores nas canelas.

A prevenção de lesões na canela é fundamental para permanecer saudável e manter uma rotina regular de exercícios. O músculo canela é o músculo mais ativo ao caminhar ou correr, e, portanto, também é o mais propenso a lesões e fadiga. Esticar o músculo antes que um treino possa evitar lesões aquecendo adequadamente o músculo para prepará -lo para a ação. Os exercícios de canela são outra ótima maneira de garantir que as canelas permaneçam fortes.

Exercitar o músculo canela regularmente pode evitar fadiga e lesão e preparar o músculo para aumentar as rotinas de exercícios. Os exercícios de canela devem ser feitos após um aquecimento de 10 minutos antes de caminhar ou correr. Há um VarOs exercícios de canela disponíveis on-line com instruções passo a passo. Um treinador profissional também pode fornecer dicas para exercícios de canela. Alguns dos exercícios mais comuns incluem pular, usando as bolas dos pés, além de pular e correr.