Quais são os diferentes tipos de aparelhos de fitness?
Existem vários tipos diferentes de aparelhos de ginástica no mercado que podem tornar o treino mais fácil e divertido. Um dos itens mais populares é um tocador de música digital que trabalha com a rotina de exercícios de uma pessoa, geralmente com programas que ajudam a motivar. Sensores especiais que são colocados na parte inferior dos sapatos de exercícios podem ajudar a monitorar os níveis de atividade. Outros rastreadores, incluindo monitores de freqüência cardíaca e pedômetros, também são populares, e até as balanças se transformaram em aparelhos de ginástica.
Enquanto usado pela maioria dos praticantes ávidos, estão disponíveis tocadores de música digital que fazem mais do que tocar música. Alguns monitoram o nível de atividade e a freqüência cardíaca de uma pessoa e, em seguida, escolhem as músicas da biblioteca para combinar com a intensidade do treino. Outros só funcionam quando uma pessoa está em movimento, o que pode ser especialmente útil para os corredores, pois a música para automaticamente quando a pessoa para, proporcionando motivação extra para avançar em direção aos objetivos. Outra boa motivação é um programa de preparador físico, que incentiva enquanto trabalha ou cria uma rotina de exercícios individualizada.
Sensores que podem ser inseridos na parte inferior dos sapatos podem ajudar a monitorar os níveis de condicionamento físico e rastrear metas. Esses aparelhos de fitness geralmente acompanham a quantidade de tempo exercido, a velocidade mantida e a distância percorrida. Modelos mais avançados ainda têm a capacidade de carregar automaticamente os resultados em um log de exercícios em um computador, fornecendo informações detalhadas sobre o progresso de uma pessoa.
Os monitores de frequência cardíaca são um dos aparelhos de fitness mais populares e conhecidos. Esses pequenos dispositivos amarram no braço de uma pessoa e monitoram o pulso, que pode ser traduzido em calorias queimadas. Um monitor de batimentos cardíacos pode ser especialmente benéfico para quem favorece o treinamento intervalado. Pode ser usado para determinar quando uma pessoa atinge sua freqüência cardíaca em repouso e a freqüência cardíaca alvo, mantendo um equilíbrio entre os intervalos.
Pedômetros também são populares aparelhos de ginástica. Esses rastreadores mantêm um registro de quantas etapas uma pessoa executa, traduzindo essas informações em uma estatística geral da atividade e nas calorias queimadas. Os modelos mais avançados também incluem algo chamado "campainha de preguiça". Quando uma pessoa está descansando por muito tempo, o pedômetro dispara um alarme, informando que é hora de levantar e se mexer.
Balanças mais recentes também se transformaram em aparelhos de ginástica. Esses dispositivos de ponta não apenas pesam uma pessoa, mas também incluem recursos de Wi-Fi. Isso permite que as informações sejam transferidas automaticamente para o computador de uma pessoa, onde podem ser armazenadas em um banco de dados de condicionamento físico. Isso ajuda a acompanhar o progresso e a marcar metas com facilidade.