Vilka är de olika typerna av fitness-prylar?
Det finns flera olika typer av fitnessapparater på marknaden som kan göra träningen effektivare enklare och roligare. En av de mest populära artiklarna är en digital musikspelare som arbetar med en persons träningsrutin, ofta med program som hjälper till att motivera. Specialsensorer som placeras i botten av träningsskor kan hjälpa till att övervaka aktivitetsnivåerna. Andra spårare, inklusive pulsmätare och pedometrar, är också populära, och till och med skalor har förvandlats till fitnessapparater.
Medan de används av de flesta ivriga utövare, finns digitala musikspelare tillgängliga som gör mer än att spela musik. Vissa kommer att övervaka en persons aktivitetsnivå och hjärtfrekvens och sedan välja låtar från biblioteket för att matcha intensiteten i träningen. Andra arbetar bara när en person är i rörelse, vilket kan vara särskilt användbart för löpare, eftersom musiken automatiskt stannar när personen stannar, vilket ger extra motivation att driva mot mål. En annan bra motivation är ett träningsprogram som ger uppmuntran när du tränar eller till och med skapar en individualiserad träningsrutin.
Sensorer som kan placeras i botten av skorna kan hjälpa till att övervaka konditionen och spåra mål. Dessa fitness-prylar håller vanligtvis koll på hur mycket tid som tränas, hastigheten bibehålls och avståndet. Fler avancerade modeller har till och med förmågan att automatiskt ladda upp resultaten till en träningslogg på en dator och ge detaljerad information om en persons framsteg.
Hjärtfrekvensmätare är en av de mest populära och välkända fitnessapparaterna som finns tillgängliga. Dessa små enheter spänner fast vid en persons arm och övervakar pulsen, som sedan kan översättas till förbrända kalorier. En pulsmätare kan vara särskilt fördelaktig för dem som föredrar intervallträning. Det kan användas för att bestämma när en person når sin vilopuls och vila hjärtfrekvens, och hålla en balans mellan intervallarna.
Pedometrar är också populära fitnessapparater. Dessa spårare håller en logg över hur många steg en person tar och översätter denna information till en övergripande aktivitetsstatistik och förbrända kalorier. Högre modeller inkluderar också något som kallas en "lata summer". När en person vilar för länge ställer pedometern ett larm och låter honom eller henne veta att det är dags att resa sig och röra sig.
Nyare skalor har också förvandlat sig till fitness-prylar. Inte bara väger dessa avancerade enheter en person utan de inkluderar också Wi-Fi-funktioner. Detta gör att informationen automatiskt kan överföras till en persons dator, där den kan lagras i en fitnessdatabas. Detta hjälper dig att enkelt hålla reda på framstegen och markera milstolpar i mål.