Hur kan jag förbereda mig för ett besök hos kiropraktorn?
Eftersom kiropraktisk medicin involverar praktisk behandling och manipulation är det absolut nödvändigt att du gör dig så avslappnad som möjligt innan du besöker kiropraktorn. Sträck försiktigt ut musklerna tills de känner sig mer smidig. Ta en lång dusch eller ta en god blöt i badkaret. Gör några djupa andningsövningar, eller något annat som gör att kropp och själ känns mer avslappnad.
Försök också att anlända lite tidigt för din tid hos kiropraktorn så att du kan skaka av dig all stress du kan ha fått under körningen. Du kanske till och med vill be någon annan att köra dig. Andas djupt och rensa ditt sinne för alla bekymmer eller bekymmer. Chansen att sitta tyst några ögonblick innan ditt möte kan göra en stor skillnad i hur bra din behandling går.
När kiropraktorn försöker utföra manipulationer eller justeringar kommer styvhet och spänning att hindra processen. Kiropraktorn kanske inte kan utföra så mycket behandling som han eller hon tycker är nödvändig, eller behandlingarna kan vara smärtsamma. Du blir också öm mycket längre efter behandlingar om du inte är ordentligt avslappnad.
En annan sak som du kan göra för att förbereda dig för ett besök hos kiropraktorn är att skapa en lista med frågor du vill ställa. Att skriva dina frågor hjälper dig att komma ihåg dem. Annars kan du bli distraherad under behandlingen och glömma. Till exempel kan du fråga hur många besök kiropraktorn tycker är nödvändiga, hur ofta de ska förekomma och om det finns några övningar du kan göra mellan besök som kan hjälpa dig att läka snabbare.
Ta också kontakt med din sjukförsäkringsleverantör för att se till att besök hos kiropraktorn ingår i din plan. Vissa leverantörer ser att man besöker en kiropraktor som en alternativ form av medicin och inkluderar det inte i sin täckning. Om kiropraktik ingår, se till att den specifika kiropraktorn du vill se finns i nätverket. Se också till att ett besök hos kiropraktorn inte kräver en remiss från din primärläkare för att vara berättigad till betalning.