Hur övervinner jag en rädsla för hästar?
En rädsla för hästar kan komma från många källor och förhindra att en person rider eller till och med kommer nära en häst. Denna rädsla, känd som hästdjur eller hippofobi, kan vara svår att övervinna och upprörande för dem som älskar hästar men är rädda för att rida dem. Att övervinna en rädsla för hästar kan försökas på många olika sätt, men det kan ta lite tid att fullborda det.
Hästar är stora och imponerande varelser; många tycker att de älskar kraften och majestätet hos djuren fram till dess att de kommer i kontakt med en häst. Det kan inte förnekas att hästar i allmänhet är stora, starka och ibland oförutsägbara. Om den är rädd eller dåligt tränad kan en häst verkligen vara en fara för människor. Även en vältränad häst kan ha en olycka som sätter en ryttare i fara. En rädsla för hästar är ganska naturlig, men att övervinna denna fobi är långt ifrån omöjlig.
Det är först viktigt att försöka förstå orsaken till att en rädsla för hästar uppstår. Vissa människor utvecklar en rädsla efter att ha fallit eller kastats från en häst. Andra kan uppleva ångest när man rider, eftersom djuret är så mycket större och starkare än ryttaren och förmodligen kan ignorera kommandon och bete sig hur det vill. Vissa människor kan helt enkelt vara rädda för storleken och kraften hos en häst, eller vara oroliga för att klivas på eller sparkas.
I svåra fall kan människor prova hypnoterapi eller andra former av fobi-behandling för att övervinna en rädsla för hästar. En kvalificerad terapeut kommer att genomgå ett antal övningar, avslappningstekniker och andra metoder för att hjälpa en patient att övervinna denna rädsla. Vissa terapeuter arbetar direkt med hästar och hjälper människor med rädsla för djuren att lära sig hantera och så småningom övervinna denna rädsla.
En bra instruktör kan vara ett annat sätt att övervinna en rädsla för hästar. Genom att förstå hur man tar hand om och rider häst kan en person börja känna sig mer bekväm runt djuren. Instruktörer utbildar ofta människor inte bara i att rida på en häst, utan hur man borstar och rengör djuret, tar hand om dess tackling och förstår de olika tecken och signaler som en häst kan visa. Bekanta förhållanden kan hjälpa till att lugna ångest.
Vissa människor kan utveckla en rädsla för hästar efter en första ridlektion. Kunniga ryttare ser så naturliga och lätta ut på hästryggen att det kan vara lätt att anta att ridning är instinktivt och att allt kommer att fungera direkt. Det är viktigt att komma ihåg att erfarna ryttare har haft många års träning och ridning, och att de också en gång inte hade någon aning om hur man skulle göra en häst trav, galopp eller stopp. En avancerad ryttares lätthet och nåd kan bara ske genom upprepning och träning; att ha en dålig eller frustrerande första lektion betyder inte att en person inte bör fortsätta att försöka.