Vad är några vanliga migränutlösare?
En migrän är ett neurologiskt tillstånd som kännetecknas av attacker eller episoder som vanligtvis inkluderar svår huvudvärk, synstörningar och ökad känslighet för sensorisk stimulering, särskilt starkt ljus och höga ljud. Det finns flera behandlingar för migrän, men sjukvårdspersonal försöker ofta att utbilda patienter om migränutlösare, som kan inkludera allergier, matkänslighet och miljöfaktorer. Hormonförändringar, sensorisk stimulering och stress kan också fungera som triggers. Även om inte alla migränepisoder kan undvikas, kan förstå deras orsaker gå långt i att lindra smärtan hos migrän.
Miljöutlösare i miljön kan omfatta förändringar i väder och barometriskt tryck, samt allergier förorsakade av säsongsbetonad pollenaktivitet. En lidande inomhusmiljö kan också vara värd för många migränutlösare, till exempel starkt ljus, lukt eller allergi-orsakande damm eller mögel. Migrän kan också utlösas av vissa livsstilsvanor och förändringar. Vissa drabbade upplever ökade attacker medan de genomgår en förändring i sin dagliga rutin eller sömnmönster. Migrän kan också utlösas genom att stirra på en datorskärm eller TV-skärm under lång tid.
Mat och dryck kan också fungera som migränutlösare. Vanliga syndare inkluderar avokado, äldre ost och rött vin. Öl, choklad och livsmedel som innehåller gluten kan också fungera som triggers. Livsmedelstillsatser såsom monosodium glutamat (MSG) och konstgjorda sötningsmedel såsom aspartam, även känd som Nutrasweet®, har också utsetts till möjliga migränutlösare. Även om en positiv korrelation mellan vissa av dessa livsmedel och livsmedelstillsatser och migrän inte har bekräftats, föreslår vårdgivare i allmänhet att de drabbade uppmärksamma vad de äter. Om någon mat verkar vara en migränutlösare, bör den undvikas.
Hormoner kan också vara migränutlösare. Personer med migrän kan rapportera att episoderna började när de kom in i puberteten. Vissa kvinnor har också noterat att migrän kan vara mer benägna att hända direkt före eller under menstruationen. Intressant nog tycker vissa kvinnor som ofta lider av migrän att de upphör under graviditeten, även om andra kvinnor kan uppleva migrän för första gången medan de är gravida. Användning av hormonell födelsekontroll kan också spela en roll i att utlösa migrän.
Eftersom migränutlösare kan vara unika för enskilda personer, ber läkare ofta patienter att föra en dagbok över sina dagliga aktiviteter. Efter ett tag kan både patient och läkare börja identifiera mönster i avsnitt och notera beteenden, platserna eller livsmedel som utlöser migrän. På detta sätt kan patienten lära sig att hjälpa till att förebygga en migränattack innan den ens börjar.