Vad är några tips för att upprätthålla hörselhälsa?
För att upprätthålla hörselhälsa krävs det främst att öronen skyddas från högt ljud för att säkerställa att människor håller god hörsel till ålderdom. Kort exponering för extremt högt buller kan orsaka permanent skada och långvarig eller regelbunden exponering för högt buller kan vara lika farligt. Människor kan skydda sin hörsel genom att använda lämplig säkerhetsutrustning, inklusive öronproppar och hörlurar. Om exponeringen är yrkesmässig bör en arbetsgivare betala för hörselskydd.
En bra tumregel för att skydda hörselhälsan är att om du befinner dig i en miljö där decibelnivån är tillräckligt hög för att du måste ropa för att bli hörd, bör du använda hörselskydd. I en miljö som en restaurang, där hörselskyddet skulle påverka förmågan att njuta av utrymmet, är högt ljud ett tecken på att andra åtgärder behövs för att skydda förhören till kunder och personal. För inställningar som en bil eller hemma bör högt ljud från en stereo eller TV stängas av för att förhindra hörselskador.
Både öronproppar och hörlurar finns tillgängliga för att bevara hörselhälsan. De är rankade för specifika miljöer, och det är viktigt att välja rätt produkt. Människor som till exempel arbetar med höga motorer behöver en annan skyddsnivå än personer som arbetar med sprängämnen och ammunition. Människor som musiker bör bära hörselskydd på konserter för att skydda sina öron från det förstärkta ljudet, eftersom de regelbundet utsätts för arbetet och hörselskador är en risk.
För människor som bär hörlurar för att lyssna på musik är ett vanligt problem för hörselhälsa att lyssna på musik vid långvarig hög volym. Om andra människor kan höra en persons hörlurar från tre meter bort är de för höga. Människor som dyker upp musik för att undvika ljud runt dem kanske vill överväga att köpa brusreducerende hörlurar. Dessa kommer att dämpa buller i den omgivande miljön, så att människor kan lyssna på musik på en säker volymnivå.
Regelbundna höraxamen kan också vara en bra idé för hörselhälsa. En läkare kan identifiera förändringar i hörseln tidigt och ge patienter en chans att vidta korrigerande åtgärder för att skydda sin hörsel. Om folk börjar märka att det ringer i öronen, en ljuddämpning eller stämning av ljud på ena sidan eller andra förändringar i hörseln, bör de kontakta en läkare omedelbart. Hörselhälsa är viktigt, och när hörselnedsättning börjar uppstå kan det inte vändas.