Vilka är symtomen på laktosintolerans?
Människor är en av få arter som fortsätter att dricka mjölk utöver spädbarnet. Som ett resultat kan laktosintolerans eller en oförmåga att smälta mjölkprodukter uppstå. De flesta vuxna uppvisar vissa symptom på laktosintolerans i vuxen ålder, inklusive uppblåsthet, gas och diarré.
Symtom på laktosintolerans hos spädbarn kan förekomma redan vid födseln. Uppblåsthet, buksmärta, krångel, diarré och okonsolabel gråt är några symtom som barn kan uppvisa. Detta tillstånd kan leda till uttorkning, dålig viktökning, svaghet och långsam tillväxt om den inte behandlas snabbt. När dessa symtom finns, uppmuntras mödrar vanligtvis för att mata sina barn bröstmjölk, sojamjölk eller ett annat alternativ till mjölkmjölk.
Även om vissa mediciner och tarmsjukdomar kan orsaka laktosintolerans, kan många mänskliga kroppar helt enkelt inte smälta laktos som vuxna. Globalt lider 75 procent av den vuxna befolkningen åtminstone av några tecken och symtom på laktosintolerans. När de uppstår kan dessa symptom blossa upp mellan 30 minuter och två timmar efter matsmältningen av laktosinnehållande produkter.
Beroende på individens förmåga att smälta laktos kan symtomen vara milda till allvarliga. Vissa symtom på laktosintolerans hos vuxna kan inkludera magkramper, illamående, uppblåsthet, gas, huvudvärk eller diarré. Personer med laktosintolerans hör ofta ett gurglande, eller buldrande, brus i bukregionerna efter att ha konsumerat laktosinnehållande produkter. Vissa mindre vanliga symtom, såsom lös, skummig avföring eller kräkningar, kan också förekomma.
Laktosintoleranssymtom kan uppstå efter att ha ätit mat som inte tycks vara mejeriprodukter. Detta beror på att laktos är en ingrediens i många livsmedel som inte är mejeriprodukter. Dessa livsmedel kan innehålla potatischips, salladdressing, majonnäs, bearbetat kött, pålägg till efterrätt och andra produkter.
Det finns inget botemedel mot laktosintolerans. Många behandlingsalternativ och alternativ finns emellertid tillgängliga. Livsmedel som glass, mjölk, ost och andra mejerifavoriter är nu tillgängliga för personer med laktosintolerans genom ingredienser som soja, mandel och ris.
Kosttillskott finns också tillgängligt för personer som vill fortsätta äta mejeriprodukter. Dessa laktastillskott hjälper kroppen att smälta laktos. Vissa reducerade laktosprodukter, som endast innehåller små mängder socker, finns också på marknaden för personer med laktosintolerans.
Personer som visar tecken och symtom på laktosintolerans bör rådfråga en läkare. I stället kan en mejeriallergi, som innehåller många av samma tecken och symtom på laktosintolerans, förekomma. Barn och spädbarn i synnerhet bör diagnostiseras så snart som möjligt för att förhindra näringsbrister. En läkare eller näringsläkare kan hjälpa familjer med laktosintoleranta medlemmar att utveckla hälsosamma ätplaner.